dinsdag 21 juli 2009

MAANDAG


Deelnemer Weekafstand Totaalafstand
01 Martine 250.00 KM 343.00 KM
02 Léonie van den Haak 100.30 KM 260.20 KM
03 Fré Ampe 73.00 KM 212.70 KM
04 KeesdeLoper 80.50 KM 211.10 KM
05 Ronald Meijer 58.20 KM 167.20 KM
06 Patrick Derks 66.99 KM 152.78 KM
07 Aad 82.80 KM 151.72 KM
08 John Janse 46.69 KM 144.11 KM
09 Rudolf Verhoef 00.00 KM 141.00 KM
10 Jacqueline 55.40 KM 131.70 KM
11 Chantal Coenen 00.00 KM 123.76 KM
12 John de Boer 70.02 KM 114.65 KM
13 Tiny Raijmakers 00.00 KM 104.00 KM
14 Petra Schoon 42.00 KM 91.00 KM
15 Marie Jose 45.92 KM 89.34 KM
16 John 32.40 KM 87.10 KM
17 Maurice Van den Berge 16.20 KM 86.50 KM
18 Paul Selier 28.50 KM 86.50 KM
19 Wim Geerts 62.45 KM 84.33 KM
20 Sander 32.70 KM 81.15 KM
21 Hans 51.00 KM 79.30 KM
22 Frans van Huizen 00.00 KM 76.00 KM
23 Pieter de Boer 00.00 KM 73.63 KM
24 Sebastiaan Kemps 26.72 KM 70.07 KM
25 Koen Martens 00.00 KM 63.14 KM
26 Marathon Geert 00.00 KM 45.58 KM
27 Rolf Dubbeld 00.00 KM 43.80 KM
28 Esther van Seters 13.20 KM 25.70 KM
29 Katherine Mortier 00.00 KM 17.40 KM
30 Steven van Vulpen 00.00 KM 11.22 KM
-- Gert Schroons - -
-- Bjorn Paree -- --

Dit is het overzicht van deze week en de totaal gelopen KM's voor de NIKE challenge.....
Verder natuurlijk ook altijd te vinden op de site van therunningman.nl ( zie favoriete blogs).
Verder kan je op de groen gekleurde namen klikken en kom je op de websites van deze mederenners........

Suunto T6

Al jaren een gewaardeerde collega aan mijn pols .... het Suunto T6 sporthorloge ( de T6 heeft een update gehad en heet nu T6c). Ook voor dagelijks gebruik een zeer aantrekkelijk horloge. Het horloge is goed aan de pols aan te passen en omdat het glas iets verdiept ingelegd zit is de kans op krassen minimaal. Ik spring niet echt zuinig om met het horloge en na jaren van mis/gebruik nog steeds geen grote gebruikssporen. Het rubbertje om de polsband vast te zetten is na 3 jaar gebroken. En is vervangen door een klein haarelastiekje.

De voordelen zijn legio. Denk hierbij als 1ste het simpele aansluiten van een hartslagmeter dan als 2de de footpod die de snelheid erg nauwkeurig meet ( en zelfs meestal zonder calibratie) en de mogelijkheid tot het aansluiten van een losse gps sensor. En als 3de dat je zelf de batterij(en) van zowel het horloge als de hartslagemeter en footpod kan vervangen waarbij de eerste 2 een cr 2032 knoopcel batterij gebruiken en de footpod een AAA heeft.
Als 4de kan ik nog zeggen dat de ingebouwde hoogtemeter (en thermometer) ervoor zorgen dat ook de afgelegde km's in laten we zeggen de bergen uitermate nauwkeurig zijn. Iets waarin de Garmin met zijn ingebouwde gps door de mand viel omdat hij dit zag als stilstaan.
En wat zeker vermeld moet worden is dat hij waterdicht is dus ideaal voor triathlon gebruik.
Nieuwe footpod in diverse kleuren
De footpod is simpel  aan je schoen te bevestigen door middel van 2 lipjes die je of tussen je veters klemt of je rijgt de veters erdoor heen.
Het horloge maakt gebruik van het Ant protocol (Let op !! niet het Ant+ protocol dat bekend is via garmin) en dat wil zeggen dat de verbinding tussen het horloge en de hartslagmeter / footpod draadloos, beveiligd en zeer zuinig plaatsvindt.
Na aankoop en bij 1ste keer ingebruikname moet je ze "pairen" wat wil zeggen ze moeten met elkaar kennismaken.
Dit is een simpele handeling die eenmalig is en naderhand automatisch plaatsvindt. Dit voorkomt dat je tijdens een wedstrijd andermans gegevens doorkrijgt.

Ik gebruik hem ook voor het zwemmen ( ook tijdens de triathlon) en draag dan tevens de normale hartslagmeter band. Een klein nadeel is dan dat de gegevens niet door het water heen komen. Iets waar natuurlijk elke band van elk merk problemen mee heeft. Suunto heeft hiervoor een oplossing .... de Suunto memory belt (incl. docking station) die de hartslagen in zijn geheugen opslaat en naderhand via de computer samenvoegt met de andere gegevens.

Suunto memory belt
-- Update --- 24-12-2009
Ik ben nu aan mijn 3de hartslagmeter band toe ...... de 1ste stopte na 2 maanden gebruik ( lek) en werd onder garantie vervangen ....... deze stopte recentelijk (na veel gebruik) met oorzaak onbekend en is nu vervangen door de nieuwe "comfort belt". Bestond de hartslagmeter voorheen uit voornamelijk een lang stuk (zacht) plastic ... wat op zich goed draagbaar was. Deze versie is van een zacht aanvoelende rekbare band met siliconen contactpunten.
De nieuwe comfortbelt

Vele sporters klagen bij zo goed als alle merken hartslagbanden dat ze op hun computer scherm zogenaamde "spikes" zien ( onverklaarbare hoge hartslagen) en nu ik de nieuwe comfortbelt gebruik is dit zo goed als verdwenen.
Ik weet niet of het aan de nieuwe riem ligt want het zou ook door onze hartloopshirts kunnen komen...... denk hieraan de high tech shirts van vandaag ( en dus niet de oude katoenen shirts) die nog wel eens elektrisch geladen kunnen zijn. Wat ook zou kunnen helpen is geleidings gel op de contactpunten smeren. Misschien eens gaan testen de komende winter