vrijdag 27 mei 2011

We zijn er weer

Het was even stil op het blog ...... zo was er als laatste de Marikenloop in Nijmegen waarvan het verloop en zo een dezer dagen zal volgen in de vorm van een stukje.
Echter een paar uur daarna zaten we in de auto op weg naar zonnige oorden.

Reden .... wij gingen op vakantie. Ja gingen want na 9 dagen moesten we al weer terug .... iets met weer werken of zo iets.

En net als de vorige jaren werd de auto volgeladen met voornamelijk sport spullen ( uitrusting en kleding) en natuurlijk tenten, matjes etc .... tja onze vakanties zijn er om te ontspannen met sport als hoofdbestanddeel. Dat luieren doen we wel tijdens de autorit...

Het komend weekend of de aankomende week zullen we vast wat tijd hebben voor een stukje over de avonturen.

Maar hier alvast een kleine greep ......
- eerste indruk van de Vibram five finger en Merrell Trail glove schoenen ( incl de Merrell app.).
- Downhill biking op onze "mountainbikes" ...... let vooral op de ""
- Sportwinkels die je zeker kan /moet aandoen als je in de buurt van München en het Gardameer bent.
- gemiste wedstrijd (en) 
- maar ook het Tech front slaan we natuurlijk niet over ( speciaal voor mensen die binnenkort op vakantie gaan in Europa en wel gebruik willen blijven maken van het internet (incl. twitter etc) en zonnestroom voor onderweg.

maandag 16 mei 2011

Marikenloop 2011

Afgelopen Zondag was het dan zover .... de Marikenloop 2011 in Nijmegen.
M-j zou in gezelschap van 2 andere dames ( hun 1ste wedstrijd ) de 5km lopen.
Binnenkort een langer verslag van deze dag maar nu eerst een kort stukje.

Alle drie trainden de afgelopen weken en maanden los van elkaar en dus was het plan om rustig en beheerst te gaan lopen.
Na de warming-up begonnen ze om 13.00 ( over de start om 13.09) aan hun 5km. Na 31.43 was het weer over en met dit als resultaat.
Marie-José, Ingrid en Jeanet ( of was het toch Esther)
Kortom een succesvolle dag voor de dames en voor de twee nieuwelingen (en natuurlijk ook M-J) zeker voor herhaling vatbaar.

donderdag 5 mei 2011

De Acros A-GE

Zijn de huidige (en oude) rem en schakel kabels in hun laatste levensfase?
Waarschijnlijk niet maar er is wel een alternatief die misschien wel beter is ..... en werkt op stroom herstel olie. Maar dat is er toch al een tijd zul je misschien zeggen .... dat klopt maar er is nieuws aan de horizon dus lees gerust even door.

De nadelen ( en ook voordelen) van de huidige metalen binnen kabel en zijn "plastic" mantel/omhulsel zijn algemeen bekend. Ze kunnen oa. breken en moeten om de zoveel tijd worden bijgesteld omdat ze uitrekken en slijten. Dit heeft als gevolg dat remmen minder werken en het schakelen niet meer zo precies gaat. En dan hebben we het nog niet over vast zittende kabels ( in de mantel) .... oplossingen zijn smeren met olie of een nieuwe "gladde" al dan niet met teflon omhulde kabel.
De voordelen zijn dat 99% van de remmen en versnellingen in de wereld van fietsen worden bediend met de zelfde soort kabels wat dus vervangen makkelijk en ze goedkoop maken.
Shimano di2 Batterij op plek van Bidon
Het ziet of misschien zag er lange tijd na uit dat stroom de oplossing zou worden met fabrikant Shimano als de voorloper via zijn nu al Di2 schakelsysteem. En ook al werkt het systeem zo goed als perfect ( helaas geen eigen ervaring) zijn er toch die een hele andere weg inslaan.
En wel de weg van de hydraulica ... denk daarbij aan de auto en motor remmen.  

Zo is er de firma Magura die met hydraulische remmen op de markt kwam die op vele fronten beter zijn dan hun v- brake concurrenten of die met schijfremmen.... Klik HIER voor het bekijken van een paar filmpjes
1. Betere remkracht.
2. Beter te doseren.
3. Remblokjes simpel te verwisselen ( na oefenen secondenwerk).
4. Eenmaal goed afgesteld altijd goed afgesteld, V-brakes om de zoveel tijd bijstellen
Maar de nadelen zijn nog steeds een stopper wat de echte doorbraak tegenhoud ...
1. duurder ...al moet hierbij gezegd worden dat instap magura vergelijkbaar is met duurdere normale groep remmen.
2. kabelbreuk en of lekkage levert meer en langer werk op voor een leek  ... ook al zijn er simpele setjes van Magura te koop.Klik HIER) voor een Magura pdf handleiding over onderhoud.
3. Minder goed in ijskoude omstandigheden  ..... denk eerder aan Alaska en dat soort omstandigheden dan aan Nederland..
4. alleen remmen dus schakelen nog via kabel.
Maar ook dit laatste "probleem" zou nu zijn verholpen omdat de firma Acros met zijn A-GE het schakel gedeelte via olie bedient ....... 
Kijk hieronder maar eens naar het filmpje met aan het woord de uitvinder van het systeem Christoph Muthers tijdens de "Sea Otter classic show 2011".



Het complete set die in de video te zien is (ATB) weegt 426 gram en je schakelt op elk terrein / situatie met dezelfde druk / kracht.
Je kunt hem gebruiken voor zowel een 8, 9 en 10 cassettes via een kleine manuele aanpassing. En voor kan je het gebruiken voor zowel een 2 als 3 blad.
Een klein nadeel zou kunnen zijn dat je nu wel 2 kabels naar zowel je achter derailleur als voor derailleur hebt lopen.
Gewicht van de componenten: 

Stuur shifters (elk): 64.85g
Achter derailleur: 159.84g
Voor derailleur: 79.15g
Hydraulische leidingen (terug): 24.26g
Hydraulische leidingen (voorkant): 17.16g
Olie (achter): 9.00g
Olie (voorkant): 7.25g
Maar wat kost dat nou zul je je afvragen ..... in het filmpje spreekt men van € 1599,- voor het getoonde set en hij is verkrijgbaar zo rond de maand Mei en in een eerste oplage van 250 stuks.
Ok niet voor mij en iedereen weggelegd maar misschien dat de grote jongens volgen.

maandag 2 mei 2011

Doe de Zombie run

Ben je ook af en toe moe van je (strakke en saaie) hardloop schema? Begin dan met een "Zombie run" ...... als extra heb je alleen een telefoon nodig met Android ( heb nog geen Apple versie gezien) en zoek naar "zombie run" in de market. Of scan de volgende QR code
De App maakt gebruik van je huidige gps data die het projecteert op Google maps ( internet verbinding vereist). De zombies komen op je af dus die moet je zien te ontwijken. Hun snelheid is in te stellen vanaf 2 mile (3,2km -night of the living dead), 5 mile (8km -Resident evil) of 8 mile (12,8km -28 days later) dus je kan kiezen welke workout je wilt hebben. Verder kan je intensiteit van de zombies instellen en alleen lopen of als multiplayer ...
Kortom je loopt alleen of met meerdere gekken door de buurt/ stad of bos en kijkt om de paar minuten of seconden op je telefoon ...... eat jour heart out fartlek. Ik zal het dit weekend een testen .....
En dat bracht me op een andere Zombie run .... wel echt hardlopen maar met zombies als thema ..... zeer geschikt zo op en rond Halloween.
Misschien komt mijn uitrusting dan van de afgelopen Halloween feestjes dan toch nog van pas ( foto komt nog).
Nu nog iemand vinden die het wil organiseren ......  de datum staat al vast.