IJsclub Lyts Bigjin -- 1ste Schaatstoertocht seizoen 2010-2011

Vandaag was het dan zover ... de 1ste schaatstoertocht van dit seizoen ....... en misschien wel de enigste .... je weet het maar nooit met het weer. Kortom hier moet je gebruik van maken. De andere optie (de Diever bosmarathon) viel uit en dus was de weg vrij om deel te nemen aan de 7,5 of 15km tocht.

We wilden wel vroeg aanwezig zijn want het maximaal aantal deelnemers mocht de 3000 niet overschrijden en we moesten voor 13.00 weer thuis zijn want M-J moest nog werken.

Daar stonden we om 09.05 en er was al een rij bij de inschrijving. 45 min. later stonden we op de schaatsen en klaar om te vertrekken. Wat wel meteen tegenviel was de straffe wind ... het ijs was in het algemeen goed tot super maar er moest toch best wat gekluund worden. 

Ik neem aan dat het ijs voor een kluun vrij parcours te dun was voor 3000 mensen (uiteindelijk deden er 2240 mensen mee) want er kwam op sommige plekken al water op het ijs nadat pas een honderdtal mensen gepasseerd waren.

Daar bij een van de overgangen van klunen naar schaatsen werd M-J aangetikt en kwam ze ten val ..... waarbij ze haar knie blesseerde.  Einde verhaal dus voor haar want er moest ook nog gewerkt worden en er zijn dingen die belangrijker zijn dan schaatsen. Ik zou mijn 1ste rondje afmaken (7,5km) en dan ook terugkeren ...... dan maar geen 15km.

M-J gaat voor mij warme choco halen

Het weer werd er ondertussen niet beter op en het begon ook nog eens te sneeuwen ........ maar wij hebben een leuke (ok knie verhaal wat minder) ochtend beleeft met een goed georganiseerde tocht. En met die wind en sneeuw leek het net of we een kleine versie van die ene tocht langs 11 steden reden.
Snel naar huis om ons om te kleden en weer in de auto naar Leeuwarden ..... ik ging mee om in Leeuwarden wat winkels te bezoeken en zou terug fietsen naar Drachten.
Omdat de sneeuw nu met bakken uit de lucht kwam vallen duurde de reis bijna 1 uur ( normaal 30 min.) ...... en ze moest nog rennen om niet te laat te zijn ( iets wat niet helemaal lukte) .

Ik fietste naar het centrum en bezocht wat winkels om als laatste bij  Running Center te eindiging. Alwaar er warme koffie klaarstond en een stuk chocoladeletter. Kijk dat zijn nog eens zaken waar een (koude) klant warm van wordt.

 30min (kan ook 45min.) later verliet ik de zaak met de Saucony ViziPro wantschoenen (met usb oplaadbaar lampje) die ik al zolang op mijn verlanglijstje had staan. Tevens kwam er nog een foto van mijzelf tevoorschijn die gemaakt was tijdens de Running Center ViziPro run (bedankt Gerjanna) en stopte Hero nog het boekje de 100 leukste lopen van Nederland en België in mijn tas .... bedankt Hero. Hierna begon de terugtocht.

Aiaiaiaiai .... wat een wind was het 1ste wat me opviel (deja vu met begin van dit artikel)  ......het zou beginnen met een sterke zijwind en eindigen met tegenwind ...... en heel veel sneeuw op de fietspaden ..... die overging in sneeuwduinen met een max. hoogte van 40 cm.

Actie foto terwijl fiets vastzit in kleine sneeuwduin

Soms waren ze zo hoog dat ik er doorheen moest lopen. Ondertussen werd het donker en moest ik zo om de 2 km mijn fiets sneeuwvrij maken want alles liep vast en maakte het trappen erg zwaar.
De wind bleef ijzig en uit de rugzak kwamen de reserve handschoenen die over mijn andere gingen. Tevens ging de winterbuff om de nek en aten we een koekje op om weer wat kracht binnen te krijgen. 

Fons trotseerde ingepakt en wel ook deze ontbering

Helaas kwam er na 26 km (van de 30km) een einde aan toen het achterwiel volledig blokkeerde (vast gevroren sneeuw/ijs) en ik genoodzaakt was om mijn vader te bellen om mij op te halen (pa bedankt).
Het koste mij later 30 minuten om alles weer goed draaiend te krijgen ....... tja fietsen in de winter heeft soms zijn eigen problemen
Het was weer een sportieve dag maar of de fietsreis een slimme zet was ........ de waterdichte telefoon mee namen dan weer wel ........

It kin .......... en voor de niet Friezen .... het kan.

En nee op die andere uitspraak ( It gaet oan) zullen we nog wel even moeten wachten.
De schaatsbaan op natuurijs (het witte meer in Beetsterzwaag) is "eindelijk " open en dus stonden we er afgelopen middag om de eerste baantjes te maken.
Gelukkig heeft de sneeuw ons dit keer links laten liggen ( op een enkel vlokje na). Want sneeuw en ijs gaan zoals de meeste wel weten niet zo goed samen.
Nu vinden we sneeuw erg leuk om in te (hard)lopen maar als het even kan liever eerst genoeg vorst en dan mag de sneeuw met bakken naar beneden komen........ zie HIER hoe het er in het voorjaar uitzag.

We hadden ons allen (M-J Fons en mijzelf) goed aangekleed want gisteren stond er een snijdende wind. Maar vandaag niets van dat alles want het was zo goed als windstil. M-J ging meteen op de noren en ik eerst op de ijshockey schaatsen zodat ik wat rondjes bij Fons kon blijven ...... die het liefst elke ronde (van 600 meter) mee rent. Na een vijftal ronden is de puf er bij hem uit en kan ik mijn schaatsen omwisselen voor mijn noren.
Voor de rest van onze ronden zit meneer dan lekker warm op een handdoek te kijken waar we blijven.

We schaatsten allebei zonder problemen weg maar merkten na een ronde of 2 dat het toch weer even wennen is wat betreft de zithouding. Vanmiddag kwamen we niet verder dan een tiental rondjes maar we zouden hedenavond voor de herkansing gaan en dan zonder hond. De sfeerverlichting rondom de baan hangt en de muziek komt uit de boxen blazen.

En toen viel de avond en gingen we zonder hond voor nogmaals een stuk of 10 rondjes. En toen begon het te sneeuwen ...... helaas helaas ook hier ligt nu sneeuw ( en er valt nog steeds wat). Het werd ondertussen ook nog eens drukker op het ijs zodat we besloten dat het wel weer genoeg was voor deze avond. Tijd om thuis nog wat sneeuwballen te gooien samen met (of tegen) een klein wit hondje ......... en een lol dat we (en hij) hadden. Morgen een volgende kans voor onze schaatsen voordat er Zaterdag weer gelopen zal moeten worden.

Fons met zijn trui en 1ste ronde aan de riem

---- Update 3 december --- 06.30 .... helaas ook hier nu een pak sneeuw ( 4 / 5 cm) gevallen .... niet goed voor het ijs maar wel goed voor het lopen ...... 

En ja ook de hond heeft een trui ...... hij heeft zo goed als geen haren op zijn buik en rolt het liefst in de sneeuw ..... maar heeft het hierna zo koud dat meneer niet meer stopt met rillen ...... kortom sinds een paar jaar krijgt hij een truitje aan. Er is zelfs al een poging geweest van schoentjes ( tegen bijtende mieren / scherpe stenen op vakantie en in de winter zout op de straten) maar die vindt meneer dus echt niets en had ze binnen no-time kapot en af.

Sporten in de winter..... en warm blijven.

Dit stukje stond gepland voor vorige week ....... maar moest herschreven worden nadat de winter nu echt losbarstte.

Eerste rijp aan de bomen ... afgelopen Zaterdag

Als we vele weervoorspellers moeten geloven dan krijgen we weer een pittige winter. En de 1ste koude periode is dan ook deze week goed aangekomen. Ik heb vorige week al vele mensen gezien met sneeuwschuivers en grote zakken vol strooigoed ....ehh strooizout. Het voordeel is dat het tot nu toe een zo goed als droge winter is dus veel strooizout is er nog niet nodig geweest ( hier in het Noorden dan)

17 december 2009

Nu staat de afgelopen winter nog goed in het geheugen met veel sneeuw en veel natuurijs. Helaas ook de winter van de afgelaste wedstrijden. Maar ook dan gaan onze trainingen gewoon door ( ook de "fietstraining" maar dan hoofdzakelijk met woon werk km's en de fietstrainer op zolder) en hopelijk veel schaatsen.
Nu loop ik gedurende het hele jaar zowel buiten als binnen in T-shirts maar dit veranderd wanneer ik ga sporten in de winter.  Met temperaturen rond het vriespunt dan verander ik in een ijsbeer of michelin mannetje.
Iets waar ik en vele andere last van hebben zijn snel koude voeten en handen. En wanneer het erg koud is ook last van andere koude lichaamsdelen ......

Maar de oplossing is eigenlijk heel simpel en voor de hand liggend .... genoeg kleren aan trekken. Alhoewel dat eigenlijk maar een gedeelte van de oplossing is. Je kunt wel 10 lagen over elkaar aantrekken maar (1) ze moeten geen vocht vasthouden ( dat weer gaat bevriezen) en (2) je moet nog steeds goed kunnen bewegen ..... kortom niet teveel lagen. Iets dat ik bij de afgelopen Cross in Norg weer ondervond toen ik iets teveel aan had. De temperatuur steeg tot net onder 0 en ik kon niet meer op tijd wisselen van lange winter broek naar dunnere 3/4 broek hetzelfde gold voor mijn lange en dikkere shirt met lange mouwen.


Waar voornamelijk onze vaders vroeger de weg op gingen met kranten onder hun jas ( je ziet het vandaag de dag nog wel eens tijdens een bergetappe) hebben wij vandaag de luxe van moderne kleding materialen die zowel goed isoleren en het vocht (zweet) niet vasthouden maar doorgeven zodat het kan verdampen.
Daarom gaan ze vandaag uit van een 3 lagen kleding .... als 1ste de onderlaag (of basislaag) van thermo- ondergoed gevolgd door een basislaag (of midlayer) gemaakt van een fleece achtig materiaal of technisch shirt (polyester) en als 3de de buitenlaag van ademde wind en waterdichte materialen.

En dan zijn er natuurlijk nog de uiteinden van ons lichaam .... hoofd - handen en voeten. Vooral het hoofd verliest veel warmte dus die moet zeker bedekt zijn. En indien je het erg koud hebt of krijgt kan je ook kiezen voor een gezichtsbedekking zoals een neopreen facemask of een winterbuff (al is de kans hier groot dat de uitgeademde lucht bevriest).

Voor ons hoofd hebben wij een keur aan petjes, mutsen en (winter)buffs maar kiezen wij bij temperaturen van rond en onder de nul vaak van een helmmuts ..... strak om het hoofd met een soort oorflappen en gemaakt van zachte doch winddichte materialen ....... ook ideaal te dragen zonder helm.

De voeten kan je goed inpakken met sokken en niet te strakke schoenen en eventueel voor de fietsers met een neopreen overschoen. Nadeel van voornamelijk zomer fietsschoenen  is dat de onderkant veel gaten bevatten voor de klik pedalen en juist nu daar de kou binnenkomt ..... kortom dichtmaken of gaan voor speciale winterschoenen zoals de Lake MXZ302 (ATB) of Lake CXZ 302 (race), Northwave Celsius Artic ( zo goed als overal uitverkocht), Sidi Diablo GTX, of de voordelige Rose RWS 01. Denk er wel aan bij het (online) aanschaffen dat vele schoenen klein(er) uitvallen / je dikkere sokken draagt en dus een maat groter kiest dan normaal.
Maar ook hardloopschoenen hebben hun winter editie ........  maar deze info volgt nog omdat mijn lijstje helaas alweer verouderd is (lees veel schoenen zijn uit het programma).
Heb je dan nog koude voeten kies dan voor de verwarmde inlegzolen ( via batterijen) ...... Klik Hier voor een eerder geschreven stukje.

Drinken tijdens het sporten ....... ook in de winter van toepassing maar met natuurlijke problemen ...... bevriezings problemen. Vooral bij een lange duurloop of lange fietstocht moet er voldoende vocht worden ingenomen. Ik loop/ fiets met een geïsoleerde camelbak die bij extreme kou soms zelfs onder de buitenlaag wordt gedragen (ik weet dat sommige hem zelfs op de blote huid dragen !!!). En wat ook helpt tegen bevriezen van de leiding is zorgen dat de slang steeds leeg is en je je mondstuk tussen je kleren stopt.

Een andere oplossing is misschien het Camelbak shirt die je als onderlaag aan trekt en dus via lichaamswarmte alles vloeibaar laat blijven. Of ga voor de GO gel van SIS met als voordeel dat deze gel al vermengt is met water en dus zo ingenomen kan worden. Het voordeel van een gel is dat je ze makkelijker onder je kleding kan stoppen en je dus minder kans op bevriezen hebt.
Maar we horen graag of er andere ideeën zijn! Een van de aangeleverde oplossing was .... om de 5 km een café induiken voor en warme drank ...... een leuke en gezellige oplossing maar de lange duurloop krijgt dan een naamsverandering in dagloop.  

Het hierboven geschreven stuk is gericht op de Laag landen (Nederland / België etc) situatie  waar er relatief weinig sneeuw valt en de temperatuur niet verder gaat (uitzondering daargelaten) dan -10.
Ga je echter fietsen in laten we zeggen Alaska of het noorden van Zweden ( of Schotland op dit moment) etc dan raad ik aan om de volgende site te bezoeken voor tips (Klik HIER)
Over dit onderwerp is nog veel meer te melden ...... en die zullen we in een vervolg zetten.

Onze schaatsen staan ondertussen al klaar en we kunnen haast niet wachten om ze onder te binden ......  maar daar over de volgende keer.

15e Bastiaannet Cross te Norg

Vandaag stond er weer een cross op het programma .... eentje die ik al meerdere keren gelopen heb onder vaak bijzondere omstandigheden. Vorig jaar liepen we door de modder en dit jaar vroor het de afgelopen dagen genoeg ( bij ons in Drachten afgelopen nacht -5,5 graden) om de gehele ondergrond lekker hard te maken. En zoals elk jaar stonden er weer een paar honderd mensen aan de start.

Omdat ik de afgelopen weken weinig loop km's heb kunnen maken ... iets met tijd te weinig of zo. Had ik geen illusies om een leuke tijd op de klok te zetten. En die 2 oliebollen ( met nadruk op olie) een uur voor wedstrijd zouden ook niet echt meehelpen ...... al vertelde een medeloper mij een leuk verhaal met chinees eten vlak voor een elfstedentocht dat juist wel hielp.
En wat ook de afgelopen week duidelijk werd is dat ik duidelijk weer moet omschakelen naar het frisse weer. Met fietsen lukt het me al maar met lopen moet ik weer even mijn draai vinden. Ik heb snel last van koude handen / voeten en moet dus even uitzoeken (tja elk jaar is het weer anders) wat ik het beste kan dragen. Zo ook vandaag en ik kan je vertellen dat ik het niet koud heb gehad maar juist eerder te warm ....... kortom iets te veel aan gehad en dus weer wat geleerd vandaag.

Ik koos er vandaag voor om de Icebug schoenen ( met erg kleine spikes) aan te trekken om ze zo vast weer in te lopen voor het nieuwe bevroren ondergrond seizoen. Het is een pittig parcours van in totaal 8,75 km ( verdeeld over 1 kleine en 3 grote rondes) met kleine heuveltjes die je hartslag leuk laten oplopen (max hartslag 172).

En dus merkte ik al snel dat een sub 40 min. er vandaag zeker niet in zou zitten. Met af en toe een praatje, het helpen van een gevallen loper en het nemen van een paar foto's afgewisseld met wat lauw water bij de verzorgingspost kwam ik na 51 min weer terug bij af. Zonder al dit geklets en zo was mijn tijd op 44 min uitgekomen (garmin data correctie) ..... niet echt snel voor 8,75 km maar ik was er best wel tevreden mee geweest op dit parcours.

Wederom een goed georganiseerde wedstrijd met na afloop als aandenken een paraplu ......  o ja en voor de zoveelste keer was ik mijn loopchip vergeten ( vergeet elke keer dat deze in Norg nodig is) en dus schreef ik me in als recreant zonder chip en dus ook zonder officiële tijdsvermelding. Waarom weer een huren als je het ziet als trainings loopje. 

Deze week maar weer de schaatsen klaar maken want dat ziet er goed uit met op dit moment (23.30) alweer -3.3 graden .... eens kijken of we de afgelopen nacht (-5.5 graden) voorbij gaan. Onze favoriete schaatsplas heeft al weer een mooi laagje ijs. Het is nu wachten op enige dikte van het ijs en het open bordje van de ijsclub.

Van schaatsen naar de fietstrainer

Zoals wel bekend zal zijn is koning winter weer helemaal terug in Nederland. Zo stonden we Dinsdag avond en vrijdag ochtend al weer lekker op de schaatsen om daar onze rondjes te maken. Met een valpartij aan mijn kant wat mijn knie weer wat minder leuk vond.

Net als Fons die na 3 rondjes moe is/ geen zin heeft / honger heeft en dan meelift in zijn eigen rugzak ( hier echter op de buik). En een rondje zal zo ongeveer 800 meter zijn en dat met een leuke snelheid niet slecht voor zijn conditie .... misschien dat we het dit weekend eens meten met de Garmin.
De afgelopen dagen heeft het naast de vorst (-7) ook weer gesneeuwd en zo kon M-J ook weer de icebugs aan trekken om haar looprondjes te maken.
Een van mijn loopjes werd een soort Canicross samen met Fons van 45 min. met als hoogtepunt een opgewaaide sneeuwduin van 60 cm hoogte en 3 meter lengte die we al rollend doorploegde......... dit is een leuke afwisseling voor hem ( en mij) want elke dag min. 6km hardlopen gaat er bij dit 10 jarige hondje goed inzitten.
Zo kroop hij daarna bij thuiskomst meteen onder de dekens en de ander ...... ikke dus ... koos voor de volgende optie ........De fietstrainer .......... ook mijn fiets km's komen de laatste weken in het gedrang en dus kies ik de laatste tijd voor deze optie (Merk Tacx Type ?? onleesbaar .... lees oud)..... en dus ook wel neergezet door mij als fietsen op de Tacx).
Woensdag avond stond er voor een leuke tocht van 90 min. ( met uiteindelijk 49km) op het programma. Dit alles bijgestaan met een filmpje (Zweedse detective Kurt Wallander) op de computer om mijn aandacht bij deze ozo saaie km's te houden.
Het blijft natuurlijk behelpen zo binnen fietsen maar omdat je op je normale racefiets (in mijn geval mijn oude racefiets) zit die op een trainer staat is er van een gewennings periode geen sprake. Vrijdag avond de volgende ronde op de Tacx ..... interval

Maar wij kunnen niet wachten op de sneeuw en ijsvrije wegen om gewoon weer op de racefiets te stappen en de schaatsen de komende maanden in te ruilen voor de normale hardloop schoenen.

Weer een voor het lijstje

Belangrijke mededeling !!!

Het parcours van de Sint Valentijn Marathon bij Glimmen ligt al
sinds 16 december onder de sneeuw. Een recente dooiaanval heeft de bovenlaag
doen smelten en veel sneeuw is al verdwenen. Helaas was op enkele plaatsen
de sneeuwlaag te dik en is de gesmolten sneeuw inmiddels weer bevroren.
Deze plekken in het parcours zijn hierdoor veranderd in een grote ijsvlakte,
waardoor wandelen en hardlopen op deze plaatsen onmogelijk is!

Deze plaatsen zijn te groot om met een brander ijsvrij te maken.
Mocht de temperatuur deze week nog een dag ruim boven nul komen,
dan willen we het nog overwegen. Maar bij temperaturen van 4 tot 8 graden
onder nul is het zinloos om een paadje door het ijs te smelten.
Kortom bij aanhoudende vorst gaat de Sint Valentijn Marathon NIET door.

De Sint Valentijn Marathon krijgt mogelijk een vervanging
op woensdag 5 mei Bevrijdingsdag, de Bevrijdingsdag Marathon.

Helaas helaas ......dus dan maar eens kijken of de 4e en tevens laatste Runningcentercross te Appelscha wel doorgaat en dat we daar aan mee doen ......... de 1ste 2 waren erg leuk maar helaas werd de 3de afgelast wegens ...... sneeuw en ijs. Het is wel een te vaak terugkerend fenomeen aan het worden. We zouden bijna weer naar de zomer verlangen.

Gelukkig hebben we onze gewone loop en fietstrainingen / duurlopen nog die wel gewoon doorgaan. En zoals altijd .... elk nadeel heeft ook zijn voordeel want de schaatsen kunnen de komende dagen weer uit de kast.

Winterfun

Het is nog steeds winter en nadat er in december al veel sneeuw was gevallen en het bijna weg was .....viel er in januari nog iets meer. Weer sneeuw schuiven, vegen, koude handen en bevroren voeten. Nu was het niet alleen sneeuw maar vroor het ook nog wat zorgde voor een hoop ellende op de wegen maar leverde wederom mooie plaatjes op en een hoop lol.

Het goede voornemen voor het nieuwe jaar was er hard tegenaan met hardlopen ongeacht het weer....we hebben tenslotte schoenen (lang leve de icebugs) en outfits voor elk soort weer dus................................

Zaterdag ging MJ op pad. Sneeuw, sneeuw en nog meer sneeuw. Nog 1 diehard tegengekomen die het weer trotseerde verder was het stil en het sneeuwde............................... de ijspegels hingen aan de muts tegen de tijd dat de 10 km gelopen waren.

Zondag ging Patrick op pad en gelukkig na een hoop sneeuw............kwam er nog meer........................

Sommige delen bos alleen wandelen mogelijk en het pad moeilijk te vinden.

20 km later weer thuis en tijd voor warme chocomelk.

Daarna snel de spullen pakken want door de vorst was ijsbaan "Iisnocht" te Beesterzwaag open en waren en banen geveegd. Velen waren op pad wat bij het parkeren en weer wegrijden wat problemen gaf door de sneeuw maar de ijspret was enorm. Patrick had net nieuwe schaatsen en ook Fons mocht mee het ijs op.

Nee, MJ heeft de baan niet geveegd maar er waren diverse banen gemaakt dus..........prima te doen.

Daarnaast kon men in het bos uitstekend langlaufen................

Hopelijk deze week nog meer tijd voor meer ijspret................volgens de weervoorspellingen moet het gaan lukken.....!!!!!!