Zwemmende takken !!!!!!

Vandaag een gezellige bosloop over de Duurswouder heide met onze hond. Helaas kan hij de volle 16km ( 2 rondjes van 8km) niet meer mee rennen dus moet er zo af en toe wat gewandeld worden ......... lees zwemmen of konijnen zoeken.
Gelukkig was het nu niet zo druk met andere viervoeters dus had ie het rijk alleen in het water. Althans dat dachten we want toen hij al zwemmend met stok in de bek terug kwam zwom daar plots een soort tak voorbij !!!!!!!....... onee het was een kleine ringslang.
Helaas heb ik ze niet samen op de foto want we waren alle 3 even verrast maar gelukkig staat hij/ zij wel op de foto.
Na 12 km was echter de puf er bij de kleine witte duivel eruit en zijn we maar terug gelopen naar de auto. Helaas vandaag werd het zo een wel erg korte duurloop van 12 km.

4de Hoeve aan de Weg bosloop

Het is zaterdag ochtend 11 uur en tijd om bij camping Oude Willem te gaan hardlopen.
Het weer is warm en er staat een stevige wind. De versnaperingskar van SV Friesland staat klaar voor als de finish is bereikt. Je moet er alleen eerst iets voor doen........
Er zijn diverse afstanden en we hebben gekozen voor de 16,2 km.

Om de 4km is er water en zijn er sponzen. Dit keer hard nodig vanwege de warmte.

Deze keer ook maar eens een foto van de tijdwaarneming. Gelukkig viel er iets van de tijd af te snoepen door het omkopen van de jury..... Het is voor Patrick een tijd geworden van 1:21:03 en voor mijzelf een tijd van 1:40:00. Met dank aan de jury voor de 3 seconden.
De officiële uitslag volgt nog.

Een stekend probleem

Tot eergisteren had ik er zelf nooit problemen mee maar helaas ik heb nu ook een redelijk grote en jeukende bult in mijn nek. Gevolg van een beet van een Daas ( ook wel bekend als steekvlieg of paardenvlieg).
Nu loop ik voornamelijk tussen de weilanden en bossen rondom Drachten en daar lopen de voornaamste slachtoffers van de daas, denk aan paard / koe en reeën. Maar helaas komen ze ook voor rondom Amsterdam zoals M-J recentelijk en pijnlijk nog meemaakte.
Een van de oplossingen zou bedekte kleding zijn ............. erg leuk voor het lopen in de winter maar in de zomer en met 25 graden niet altijd een optie. En omdat ze ook door dunne kleding kunnen bijten moet er eigenlijk naar wat anders gezocht worden.
En een andere oplossing zoals de boeren gebruiken in de weilanden is voor ons hardlopers / wandelaars en fietsers niet echt van toepassing.

Volgens de info op Wikipedia komen ze oa. op geur, warmte en beweging af.
Daarmee komen we dus uit op ....... niet lopen tijdens warme broeierige zomerdagen of iets opsmeren of opspuiten.
Nu zijn er vele smeersels op de markt die wel of geen Deet bevatten, en de meeste zouden ook werken tegen oa. teken. Ik moest ook nog even denken aan een stukje dat ik ooit las over SAS militairen en Avon crème. Sommigen komen met ...veel knoflook eten !!!! Erg lekker maar of dit is aan te raden met het zweten wat je doet tijdens het lopen! Kortom welke helpt nou echt goed en langdurig voor een zwetende en dus warme hardloper?
Ik heb nu 2 flesjes van verschillende merken ( Care plus deet spray 40% en Vapona anti insect spray 40%) en zal ze de komende dagen / weken eens testen. Ik kijk er nu al na uit want ze ruiken beide heerlijk ........... not.

TUSSENSTAND NIKE CHALLENGE

En dan nu weer nieuws over de nike challenge,.........................

01	Martine	82 KM	555.00 KM
02	Tiny Raijmakers	81.00 KM	411 KM
03	Fré Ampe	00.00 KM	391.50 KM
04	Aad	88.11 KM	382.35 KM
05	Chantal Coenen	50.00 KM	373.66 KM
06	KeesdeLoper	57 KM	364.40 KM
07	Ronald Meijer	53 KM	349.2 KM
08	Patrick Derks	74.45 KM	344.76 KM
09	John de Boer	77.67 KM	340.41 KM
10	Koen Martens	46.43 KM	292.09 KM
11	Jacqueline	53.70 KM	286.30 KM
12	Maurice Van den Berge	37.00 KM	278.80 KM
13	Wim Geerts	126.71 KM	267.75 KM
14	Hans	68.10 KM	266.00 KM
15	Frans van Huizen	78.00 KM	262.50 KM
16	Léonie van den Haak	00.00 KM	260.20 KM
17	Rolf Dubbeld	00.00 KM	212.00 KM
18	Paul Selier	31.10 KM	204.40 KM
19	Gert Schroons	51.00 KM	203.00 KM
20	Sander	51.70 KM	202.30 KM
21	Marie Jose	27.91 KM	194.48 KM
22	Gert Jan van der End	00.00 KM	186.50 KM
23	John	00.00 KM	150.40 KM
24	John Janse	00.00 KM	144.11 KM
25	Rudolf Verhoef	00.00 KM	141.00 KM
26	Petra Schoon	00.00 KM	136.00 KM
27	Pieter de Boer	00.00 KM	98.19 KM
28	Sebastiaan Kemps	00.00 KM	70.07 KM
29	Steven van Vulpen	00.00 KM	65.65 KM
30	Marathon Geert	00.00 KM	45.58 KM
31	Esther van Seters	4.00 KM	44.90 KM
32	Katherine Mortier	00.00 KM	17.40 KM
33	Bjorn Paree	00.00 KM	4.72 KM

Niets te doen?

Voor als je niets te doen hebt en je je verveeld dan kan je a.s. Zaterdag altijd nog meedoen aan de
3e Hoeve aan de wegbosloop.
Je kan kiezen uit de volgende afstanden ..... 3 / 6 / 8 / 10 / 16 / 21 km. Je loopt grotendeels door de bossen rondom Diever en de verzorging is zoals altijd weer in goede handen van Sv Friesland en met name Jan Kooistra.
Ik denk eraan om Zaterdag de fiets te pakken en naar Diever te rijden om dit keer niet als toeschouwer te gaan maar ook mee te lopen. De afstand zal de 16 of de 21 km worden.
Gisteren ging het lopen in de warmte me redelijk af ( al zou je dat niet zeggen met een 10km in 44,42 min en plaats 27) en wie weet wat het Zaterdag wel zal worden.
Helaas kon ik gisteren niet mijn start nummer waarmaken ( zie foto in stukje hieronder) en als 1ste over de finish te komen dus dan maar Zaterdag voor een herkansing.
Gelukkig waren er deze keer supporters van ons mee ( mijn ouders en onze hond) en hebben we na afloop nog lekker een ijsje en een pannenkoek gegeten ....... tja je moet het sporten ook leuk maken.
Maar hier kan je ons ( en alle andere lopers ) terug zien op de foto's gemaakt door de altijd aanwezige fotograaf Toli. Maar je kan ook even langs zijn site gaan om rond te kijken waar hij al niet al heeft gestaan en foto's van heeft gemaakt. Misschien moet hij maar eens een medaille krijgen want 10 dagen lang een marathon fotograferen is ook bijna topsport. Het is toch altijd leuk om jezelf weer terug te zien.
Maar nu me eerst maar eens voorbereiden voor een trainingsloopje van 45 min.

UPDATE Zaterdag:
Net weer thuis van de sport ochtend/ middag. Met als begin de fietstocht van 34km naar Oude Willem ( tijd 1 uur en 7 min.) en daar even omkleden/ kletsen / inschrijven voor de 16km. Bewonderend gekeken / geluisterd naar het verhaal van Jan Kooistra over zijn nieuwe aanhanger en toen nog even stukje warmlopen ( is dat nodig na 34km fietsen ????). Met de start om 11.00 en na 2 rondes van 8km kwam ik aan in een niet slechte tijd ( incl. irritante blaar) van 1 uur 18 min.34 ipv de geplande 1 uur 15 min.
Ik liep mooi mee met een snel groepje mannen maar moest de meeste laten gaan na 9km en de laatste na 11km ......... de blaar had er geen zin meer in en dus werd het plan omgezet in uitlopen.
Na de wedstrijd even lekker kletsen met een bekertje multidrank / bouillon voordat ik weer op de fiets stapte en naar Drachten koerste ( 1 uur 11min).
Nu even de voetjes aan het verzorgen zodat ik morgen weer aan de duurloop kan beginnen.

DIEVER TIJD

En het is weer zover.......het was warm maar er waren 150 mensen die toch mee gingen doen aan een van de afstanden van de Brinkloop.......
Zelf niet een goede tijd neergezet omdat het gewoon niet in de benen zat vandaag.
Helaas voor mij ook de laatste Brinkloop omdat ik de komende tijd op dinsdag moet werken en niet even heen en weer kan rijden voor een uur lopen.
Maar als afsluiting kreeg ik wel een beker.........omdat ik laatste binnenkwam.......
Van de 42 mensen die de 10 km uitliepen was ik laatste maar...........3de vrouw.......

Een lezersvraag?

De volgende vragen kwamen naar voren.
Vraag 1 - Suunto maakt ook al enige tijd gebruik van de Ant- verbinding (o.a. footpod en harstlagmeter, cadansmeter etc) en kan men deze dan ook gebruiken met Garmin produkten. Antwoord Nee, ze hebben een andere code en zijn dus niet onderling uitwisselbaar.

Vraag 2 - Kan ik de harstlagmeter van Garmin ook op de oregon 500 gebruiken
Antwoord ja dat kan maar dan volgens mij wel in beperkte mate. Er zit een fitness programma op en hij kan de hartslag weer geven tijdens het lopen/ fietsen maar hij dient hoofdzakelijk voor outdoor navigatie.
Ik ben me er sinds kort in gaan verdiepen want ik denk erover na om een Garmin Edge 705 te kopen voor mijn fietstraining of voor zo iets te gaan als de Garmin Dakota 20 voor als we op vakantie gaan naar Zwitserland. En je kan de Dakota ook met harstlag meter / cadansmeter voorzien dus het is ook op de fiets te gebruiken. Je ziet het is niet makkelijk om een keuze te maken.