Lopen naar ............. het werk

Je kan natuurlijk de makkelijke manier kiezen om naar je werk te gaan .......... lees neem de auto.
Of zoals ze normaal doet op de fiets, maar zo af en toe kan het ook lopend.
Het is dan ook "maar" 12,75 km en dat maakt een retourtje een leuke tocht van 25,25 km ....... met onderbreking van 8 tal uren welteverstaan.
Dit keer wel met een waterdrager / fotograaf erbij op de fiets ( die haar vanavond ook lopend gaat ophalen) want naast de "gezelligheid" was het ook erg warm.
Wat je niet al moet doen om binnenkort de 1/2 marathon van de Haarlemmermeer te lopen.

Laatste Brinkloop 2009 te Diever

Volgende week Dinsdag (25-08-2009) is de laatste Brinkloop in Diever van dit seizoen. Jongeren uit de gemeente Westerveld ( Diever en andere plaatsen) en Spanje die deelnemen aan het uitwisselingsproject HOLA zullen vanaf 18.00 op de Brink een Spaanse avond organiseren. Op deze avond zullen de tapas, sangria en paella zeker niet ontbreken.
Dus kom allen voor deze gezellige loop van 2,5 / 5 of 10km door het mooie dorp Diever.

Het SVFriesland verslag van de 4de hoeve aan de weg bosloop

4e Bosloop in OUde Willem

RUIM 150 LOPERS TROTSEERDEN DE WARMTE IN OUDE WILLEM Temperaturen van 28 graden zijn niet ideaal voor hardlopen. Maar 154 deelnemers deden dat wel bij de 4e Hoeve aan den Weg Bosloop in Oude Willem. In de bossen van het Drents Friese Wold zijn voldoende schaduwrijke plekken in de uitgezette routes en de organiserende vereniging SV Friesland zorgt bij dergelijke omstandigheden altijd voor extra verzorging onderweg. Na de finish wordt men altijd verwent met bouillon, thee, sportdrank, water en fruit. De sponzen bij de doorkomst post zijn ook in trek. Verder stond er een flink stukje wind. Dat alles maakte het aantrekkelijk om toch te gaan hardlopen. De deelnemers konden een keuze maken uit vijf verschillende afstanden. De langste afstand was ruim 30 km. De meesten kozen voor 8.1 of 10.2 km maar er waren er ook die 30 km liepen als training voor de marathon van Berlijn. Een prima prestatie leverde de 9 jarige Jarin vd.Kooi uit Burgum, hij zou de 3 km lopen maar miste de afslag en zat nu op het 8 km parkoers, dan loop ik wel 8 was zijn commentaar en dat deed hij in 48.42 de 79 jarige Berend Schreuder uit Zweeloo liep deze afstand in 50.39 Maar liefst 27 deelnemers liepen in de categorie 60 + en 4 waren ouder dan 70 jaar, bij de vrouwen waren er twee de 60 jarige leeftijd gepasseerd. Zo zie je maar dat je nooit te oud bent om te gaan hardlopen. Jammer dat veel organisaties de leeftijdsklasse 60+ niet meer opnemen in het prijzenpakket er zijn voldoende deelnemers voor. De SV Friesland doet dit wel. En dit alles loopt men voor de fun, prijzen zijn er niet te winnen, wel worden de tijden en startnummers genoteerd en staat de uitslag de andere dag op de site www.svfriesland.nl Christiaan Valk was deze keer de fotograaf en hielp zijn opa Jan Kooistra bij de voorbereidingen. De mannen van de Stichting Sport Promotie Diever waren de voorfietsers en met een 8 tal vrijwilligers werd deze loop weer een groot succes. SIEDS WIERSMA SNELSTE OP DE 20.4 KM LOOP Sieds Wiersma Drachten won de 20.4 km in 1.254.52 voor Eelco Hoogeveen Blija 1.26.17 en Carel Opten Assen 1.27.20 Jascha Norder Groningen 1.27.20 Chris Draijer Oudega 1.30.13 Laas Bonnema Vrouwenparochie 1.36.39 Hugo de Jong Franeker 1.37.08 . Fede Beijert Ureterp 1.37.12 Aise Bouma Kimswert 1.41.45 Gerrie Boersma Twijzel 1.43.15 Vrouwen; 1. Anita Ophey Breugel 1.37.29 2.Yolanda Brouwer Heerenveen 1.57.42 3.Janneke Nienhuis Oosterwolde 2.00.11 16.1 KM 1. Otto de Boer Leeuwarden 1.07.13 2.Jacob Oden Sneek 1.13.15 3.Bob v.d.Weg Ouwsterhaule 1.13.48 4.Aldrich Schmitz du Moulin Zwolle 1.14.36 5. Albert v.Duinen Appelscha 1.15.31 Vrouwen: 1.Wienie de Vries Appelscha 1.24.48 2.Yvonne v.d.Ley Bovensmilde 1.34.10 3.Marie José Nieuwkoop Amsterdam 1.40.00 10.2 km. 1. Henk Waebers Ter Apel 39.47 2. Danny Nijdam Haren 40.23 3.Gert Jan Stoetinga Groningen 40.28 4.Hendrik Hoekstra Joure 41.06 5.Eddy Elsinga Heerenveen 42.20

Zwemmende takken !!!!!!

Vandaag een gezellige bosloop over de Duurswouder heide met onze hond. Helaas kan hij de volle 16km ( 2 rondjes van 8km) niet meer mee rennen dus moet er zo af en toe wat gewandeld worden ......... lees zwemmen of konijnen zoeken.
Gelukkig was het nu niet zo druk met andere viervoeters dus had ie het rijk alleen in het water. Althans dat dachten we want toen hij al zwemmend met stok in de bek terug kwam zwom daar plots een soort tak voorbij !!!!!!!....... onee het was een kleine ringslang.
Helaas heb ik ze niet samen op de foto want we waren alle 3 even verrast maar gelukkig staat hij/ zij wel op de foto.
Na 12 km was echter de puf er bij de kleine witte duivel eruit en zijn we maar terug gelopen naar de auto. Helaas vandaag werd het zo een wel erg korte duurloop van 12 km.

4de Hoeve aan de Weg bosloop

Het is zaterdag ochtend 11 uur en tijd om bij camping Oude Willem te gaan hardlopen.
Het weer is warm en er staat een stevige wind. De versnaperingskar van SV Friesland staat klaar voor als de finish is bereikt. Je moet er alleen eerst iets voor doen........
Er zijn diverse afstanden en we hebben gekozen voor de 16,2 km.

Om de 4km is er water en zijn er sponzen. Dit keer hard nodig vanwege de warmte.

Deze keer ook maar eens een foto van de tijdwaarneming. Gelukkig viel er iets van de tijd af te snoepen door het omkopen van de jury..... Het is voor Patrick een tijd geworden van 1:21:03 en voor mijzelf een tijd van 1:40:00. Met dank aan de jury voor de 3 seconden.
De officiële uitslag volgt nog.

Een stekend probleem

Tot eergisteren had ik er zelf nooit problemen mee maar helaas ik heb nu ook een redelijk grote en jeukende bult in mijn nek. Gevolg van een beet van een Daas ( ook wel bekend als steekvlieg of paardenvlieg).
Nu loop ik voornamelijk tussen de weilanden en bossen rondom Drachten en daar lopen de voornaamste slachtoffers van de daas, denk aan paard / koe en reeën. Maar helaas komen ze ook voor rondom Amsterdam zoals M-J recentelijk en pijnlijk nog meemaakte.
Een van de oplossingen zou bedekte kleding zijn ............. erg leuk voor het lopen in de winter maar in de zomer en met 25 graden niet altijd een optie. En omdat ze ook door dunne kleding kunnen bijten moet er eigenlijk naar wat anders gezocht worden.
En een andere oplossing zoals de boeren gebruiken in de weilanden is voor ons hardlopers / wandelaars en fietsers niet echt van toepassing.

Volgens de info op Wikipedia komen ze oa. op geur, warmte en beweging af.
Daarmee komen we dus uit op ....... niet lopen tijdens warme broeierige zomerdagen of iets opsmeren of opspuiten.
Nu zijn er vele smeersels op de markt die wel of geen Deet bevatten, en de meeste zouden ook werken tegen oa. teken. Ik moest ook nog even denken aan een stukje dat ik ooit las over SAS militairen en Avon crème. Sommigen komen met ...veel knoflook eten !!!! Erg lekker maar of dit is aan te raden met het zweten wat je doet tijdens het lopen! Kortom welke helpt nou echt goed en langdurig voor een zwetende en dus warme hardloper?
Ik heb nu 2 flesjes van verschillende merken ( Care plus deet spray 40% en Vapona anti insect spray 40%) en zal ze de komende dagen / weken eens testen. Ik kijk er nu al na uit want ze ruiken beide heerlijk ........... not.

TUSSENSTAND NIKE CHALLENGE

En dan nu weer nieuws over de nike challenge,.........................

01	Martine	82 KM	555.00 KM
02	Tiny Raijmakers	81.00 KM	411 KM
03	Fré Ampe	00.00 KM	391.50 KM
04	Aad	88.11 KM	382.35 KM
05	Chantal Coenen	50.00 KM	373.66 KM
06	KeesdeLoper	57 KM	364.40 KM
07	Ronald Meijer	53 KM	349.2 KM
08	Patrick Derks	74.45 KM	344.76 KM
09	John de Boer	77.67 KM	340.41 KM
10	Koen Martens	46.43 KM	292.09 KM
11	Jacqueline	53.70 KM	286.30 KM
12	Maurice Van den Berge	37.00 KM	278.80 KM
13	Wim Geerts	126.71 KM	267.75 KM
14	Hans	68.10 KM	266.00 KM
15	Frans van Huizen	78.00 KM	262.50 KM
16	Léonie van den Haak	00.00 KM	260.20 KM
17	Rolf Dubbeld	00.00 KM	212.00 KM
18	Paul Selier	31.10 KM	204.40 KM
19	Gert Schroons	51.00 KM	203.00 KM
20	Sander	51.70 KM	202.30 KM
21	Marie Jose	27.91 KM	194.48 KM
22	Gert Jan van der End	00.00 KM	186.50 KM
23	John	00.00 KM	150.40 KM
24	John Janse	00.00 KM	144.11 KM
25	Rudolf Verhoef	00.00 KM	141.00 KM
26	Petra Schoon	00.00 KM	136.00 KM
27	Pieter de Boer	00.00 KM	98.19 KM
28	Sebastiaan Kemps	00.00 KM	70.07 KM
29	Steven van Vulpen	00.00 KM	65.65 KM
30	Marathon Geert	00.00 KM	45.58 KM
31	Esther van Seters	4.00 KM	44.90 KM
32	Katherine Mortier	00.00 KM	17.40 KM
33	Bjorn Paree	00.00 KM	4.72 KM