Modder is goed voor ........ de running center cross

Vandaag op het programma geen Zevenheuvelenloop maar een..... 10km wedstrijd. En de eindtijd ........... 51 min. en 14 sec.
" Maar" 9min. langzamer dan mijn pr.
Wat is er onderweg toch gebeurd?

Nou verklap ik misschien al wat als ik de titel zeg ....... Running Center Cross Circuit.
Wat dus wil zeggen (cross) ..... lopen op onverharde bodem ( gras, zand, etc) en met het weer van vandaag (regen) modder .... veel modder die bedekt was met een dikke laag bladeren. En de pr is gelopen / staat voor de verharde weg.
Een van mijn favoriete winter lopen .... de cross en al jaren op het programma. Afstanden van 5 tot 10 km en met uitzondering zoals de boscross in Diever van 10 tot 42 km
En vandaag was er weer de eerste voor mij dit jaar. Helaas alleen want M-J moest werken.
Het Running Center Cross Circuit bestaat uit 4 wedstrijden in de Provincie Friesland ( Leeuwarden, Steenwijk, Bakkeveen en Appelscha.
Maar er zijn er zowat elke week wel 1 of 2 in de buurt dus ik zal kijken welke ik zal aandoen.
Ok ik dwaal af .......

De wedstrijd begon voor mij ( recreanten) om 11.30 en toen was het nog droog. Maar omdat het de laatste dagen veel geregend heeft was het park "De Froskepolle" te Leeuwarden op de meeste stukken al een grote modderpoel.
Ik heb tot aan de start lopen prutsen met het Garmin horloge van M-J ( mijn Suunto voetpod gaf deze week de geest) en miste bijna nog de start daardoor met als resultaat dat ik na later bleek "vergeten" heb om op start te drukken ( of zoiets .... lees geen data).
De start ging voorspoedig maar na rondje 3 ( van 8 van 1250 meter ieder) merkte ik dat ik toch wat te snel was vertrokken en ik echt even een tandje terug moest schakelen.
Daarna was het aanmodderen voor me ...... ik had geen zin om bij de 1ste cross al mijn nek te breken en mijn verkoudheid van afgelopen week zorgde er zelfs voor dat ik in ronde 6 en 7 zelfs even moest wandelen ........ ik moet toe geven dat ik zelfs even dacht aan voortijdig uitstappen. En dan is het wel goed dat de wedstrijd maar 10 km is ..... de pijn duurt geen uur.
Na de wedstrijd tijd voor een gezellig praatje onder het genot van thee in de regen voordat de reis naar huis weer werd ondernomen.

Er was ook een lichtpuntje in het geheel: mijn recentelijk aangeschafte Inov-8 schoenen hebben zich perfect gedragen tijdens hun eerste (wedstrijd) modderdoop. En het webbloggers t-shirt is nog steeds leesbaar.

Maar ik kon waarschijnlijk geen genoeg krijgen van de regen zodat ik aan het eind van de middag samen met M-J nog even 11km ben gaan lopen. De lange duurloop werd voor beide uitgesteld tot volgende week.

De nieuwe knapzakjes en updates

Het begon allemaal met een collega ( en hardloper) van M-J in het AMC. Hij ging op reis naar de VS en zou daar gaan kijken naar de volgende rugzak .... Salomon Wings Vest 10+3 EXP M .

In Nederland moeilijk te zien en te krijgen. Het verschil met andere hardlooprugzakjes is (zoals de naam al in zich heeft) dat je het aantrekt als een soort vest ....... met aan de voorkant een ritssluiting.
Het zou dus erg goed moeten aansluiten op je lichaam en dus comfortabel moeten zijn tijdens het hardlopen.
Onze interesse was gewekt en toen we op onze zomervakantie een winkel aandeden voor wat hardloop aankopen hing hij / zij daar. Uiteindelijk belande deze dan ook in de auto mee terug naar Nederland ( samen met een INOV-8 RACE PRO™ 12 rugzak voor mij).
Links de Salomon en de Decathlon versie


Niet veel later kwamen we ook een look a like versie tegen bij de Decathlon in Amsterdam. Die ging dus ook mee mede omdat hij de helft goedkoper is dan de Salomon.
We hebben ze nu al een paar keer aangehad tijdens strandlopen en gewone lange duurlopen en ze bevallen prima. Het is even wennen met die rits voorop maar eenmaal verder aangesnoerd en volgeladen loopt het erg lekker. Het enige nadeel aan de decathlon versie is de waterzak die tijdens het lopen blijft klotsen ( iets waar bijv. de inov-8 geen last van heeft) en ik het mondstuk niets vindt en dit dus binnenkort verwissel voor een versie die op mijn camelbag zit.-Update over het mondstuk : een paar weken na het schrijven van dit stukje kwam ik er achter dat er een stuk verpakkingsplastic in het mondstuk zat ...... na verwijdering werkt het na behoren en hoeft er niet gewisseld te worden.

Maar er zijn ook voordelen ....... het voorstuk ( waar de rits zit ) heeft vele zakjes voor de nodige zaken ( gels / telefoon / mp3 speler etc) die je dus makkelijk en snel kan bereiken. En door hun compactheid nemen ze niet veel ruimte in beslag ....... zeker handig als je al meerdere rugzakken thuis hebt liggen.En omdat ze strak zitten is er zo goed als geen zijwaartse beweging ( lees minder dan bij een andere rugzak).Verder kan je de Salomon eenvoudig vergroten en de Decathlon heeft een elastisch touwtje achterop voor extra bagage.


Voor de foto's van de Decathlon rugzak op mijn rug moeten jullie nog even geduld hebben.
Maar ze vormen een welkome aanvulling op ons assortiment aan rugzakjes en camelbaks (waaronder de door mij veelgebruikte 3l. thermo versie) die heel handig aan mijn grote rugzak klikt en ook alleen te dragen is. Binnenkort meer hierover.
Update:
- Ik heb oa.via de mail / dit blog al een aantal vragen gehad over het schuren van een rugzak mbt je kleren. Mijn antwoord hierop is dat je bijna niet voorkomt. Natuurlijk helpt een goede pasvorm / afstellen wel iets maar helemaal voorkomen doe je het nooit. En ook het soort activiteit wat je doet met je rugzak en mate van bepakking zal ook meespelen.
Wat wel opvalt is dat in mijn geval het ene shirt duidelijk sneller slijtage plekken laat zien dan een ander shirt. Dit zal wel grotendeels aan het soort materiaal liggen maar heb daar nog niet naar gekeken.- Verder was een er en tip om het klotsen tegen te gaan van de waterzak.
Pers zoveel mogelijk lucht eruit. Dit is iets wat ik standaard altijd al doe maar omdat het waarschijnlijk een gewoonte zaak is voor me vergat ik dat er bij te zetten.
Een andere reden kan ook zijn dat mijn camelbag een geïsoleerde versie is (zie plaatje hierboven) en dus naast warmte / kou ook geluid tegenhoud.- Hebben jullie meer dan 2 rugzakken ...... ja ... volgens mij hebben we er zo rond de 11. Natuurlijk kan je maar 1 rugzak tegelijkertijd dragen maar ze hebben ieder hun eigen functie ( en formaat). Wij wandelen ook veel (zeker zomervakanties in de Alpen) met bepakking al na gelang de afstand en aantal dagen hebben wij daar diverse rugzakken voor.
Van 10 liter naar 30 etc etc .... met uiteindelijk als grootste de Lowe Alpine Saracen van 90 +20 liter en mogelijkheid tot extra 2x 10 liter zijtassen. Met zijn gewicht van ruim 4 kg zeker niet de lichtste maar wel een van de stevigste .... en dat is op onze toeren soms wel eens handig en nodig gebleken. Maar de volgende keer meer over de rugzakken. (de saracen hier met de zijtassen en andere kleur ....onze is gewoon groen)
- Update Mei 2010 : de Salomon wint het met gebruiksgemak .... vooral doordat hij vergroot kan worden en M-J neemt hem nu ook zo goed als elke dag mee op de fiets naar haar werk.
Het gemis van een waterzak is er hier niet omdat je makkelijk een drinkfles mee neemt in zijvak of bidonhouder op de fiets.

- Update Juli 2010 : Naast de Lowe Alpine Saracen is er nu ook een Bach Specialist bijgekomen voor M-J. Niet voor dagelijks gebruik maar voor de vakantie en bergtochten van meerdere dagen.

De M van .......Mist

Vandaag stond er weer en lange duurloop op het programma. M-J "moest" zo tussen de 18 en 21 km lopen en ik zo rond de 26 km. Het werden er uiteindelijk voor beide wat meer. M-J stopte pas bij 23 km en ik klokte een totaal van 27,5 + 2 ( fons wegbrengen).
Het weer kunnen we met een woord omschrijven ........ mist. De hele duurloop lang .....eeehhh dag lang. Ach ja het had ook kunnen regenen ........... of sneeuwen en wat nog meer.
Het leverde wel wat leuke en mooie plaatjes op en filmpje van en paar mee hardhollende koeien.






En verder hebben we onze nieuwe kleine rugzakjes kunnen testen en een andere leuke gadget. Hier over later meer.

Bosloop interval

Vrijdag middag na ons avontuur in de ikea ( zie ons andere blog) moesten we even wat rust opzoeken om weer in balans te komen. Samen met onze hond gingen we de bossen rond Beetsterzwaag verkennen in de vorm van een interval training. Het voordeel is dat je dan ook rustig wat foto's kan maken en Fons de hond het ook kan volhouden.
De zon scheen heerlijk door de bomen heen en op een enkele wandelaar en paard na geheel verlaten.
Een uur later en met 8 km en nog wat meters op de teller stonden we weer bij de auto ......... net op tijd want de zon ging onder en dan is het bos een wat mindere plek om te lopen als je geen lamp bij je hebt.
Dit gaan we vaker doen als training voor de aankomende cross loopjes in de komende maanden.
Thuis aangekomen konden we via de garmin software zien dat we maar een klein deel van het bos hadden belopen en dat er nog veel te ontdekken valt.
Hier verder een paar foto's van het bos in zijn herfst kleuren met de paddenstoel als onderwerp.

Kijken naar de Amsterdam marathon

Helaas konden we beiden dit jaar niet meedoen aan de 1/2 of hele marathon van Amsterdam.
M-J moest werken en ik ging klussen in Amsterdam ........... he wacht ....... maar dan kon ik wel even naar de sporthal voor een meet en koffie met een paar webbloggers.
Rinus en Leonie (+ moeder) waren al aanwezig en binnen 30 minuten kwamen Björn, Ronald, Patricia en uiteindelijk ook Pieter binnen. Ook nog een paar andere bloggers waar ik dan helaas de naam ben vergeten ..... sorry.
Na het "sterke verhalen " rondje ( komt zeker nog terug in een blog post) was het tijd voor de een om zijn startnummer te halen en voor de ander om de weg naar het olympisch stadion te zoeken.
Pieter zocht vast een plekje ( of welke juist niet) voor als Amsterdam ooit weer de spelen mag verwelkomen. En daarna was het wachten en zoeken naar de medebloggers. Best wel moeilijk maar we konden Leonie en Rinus er uit halen.Zoek op de foto hierboven de "vierde banaan" genaamd Leonie

Helaas zat het er daarna op voor mij en kon ik gaan klussen in de Marnixstraat. De tv ging aan en ik heb met een oog naar de live beelden op Rtv - Noordholland gekeken. Laat in de middag reed ik (na in totaal 18 x 70 trap treden te hebben overwonnen met verhuisdozen) weer naar Drachten met als beloning voor ons beide een lange duurloop.

Klop klop ......... waar zijn jullie!!!!

Het is even stil (geweest) op onze blogjes. Dat heeft meerdere redenen ......... zo gaan we ten eerste niet elke stap / trainingsloop neerpennen ( we lopen ieder ongeveer rond de 70 km per week en de meeste tijd zijn het "saaie" km's zonder noemenswaardige zaken) . Het fietsen schiet er echter de laatste tijd wat meer bij in. Ten 2de was er een bruiloft ( ceremoniemeesters) die veel van onze aandacht vroeg en als laatste zitten we midden in een verhuizing / verbouwing en andere baan voor M-J. En zo kan ik nog wel even doorgaan. En nee dit zijn niet alleen excuses maar je kan maar zoveel dingen doen in 24 uur.

Kortom druk druk druk. Nu het 2de punt afgelopen weekend met veel succes volbracht is kunnen we onze aandacht weer geven aan de andere punten.
Maar natuurlijk blijven we lopen en zullen we bij bijzondere en/of opmerkelijke zaken deze nog steeds online zetten.
Zo zijn er weer wat loopspullen bijgekomen ( schoenen, rugzakje, eten en zo ) en die zullen vast nog wel besproken worden in de vorm van een vergelijkings testje of zoiets. Je ziet ideeën zat nu nog even de tijd.

Blij dat ik glij ............

"Helaas" heeft M-J afscheid moeten nemen van haar kleine lease autootje. En dus kunnen we ons weer storten op de auto folders / advertenties. Op zoek naar een leuke 2de hands alleskunner.
Een soort sportauto maar dan anders ........ nee geen ultra lage en snelle racer maar een multi functionele vakantie / festival en wij doen erg veel buiten dingen met spullen auto.
Zo een waar al onze hardloop spullen en ander troep in kan en dan nog ruimte over hebben voor andere zaken ............ kortom als we het geld hadden kwam er bijv. een Vw Transporter in lange uitvoering. Helaas zitten wij toch aan een budget dus kijken we naar zo iets als een busje in personenauto formaat ......... bijv. een Vw caddy of Renault Kangoo.
Vandaag de eerste proefrit gemaakt en onze hond ging er meteen voor en liet door prachtige bewegingen zien naar welke auto zijn voorkeur ging.




Hier een "schokkend" en bewogen filmpje van ons sportieve hondje. Naast hardlopen zwemmen en slapen heeft hij nu dus een nieuwe sport ontdekt ........... waarom wachten op ijs op onze sloten ........ koop gewoon een auto met gladde laadvloer.