3de Diever brinkloop 2010

Voor mij echter de 2de van dit jaar. Helaas kon ik er de vorige week niet bijzijn.

Net als bij de vierdaagse in Nijmegen zou het in Diever ook lekker warm zijn (28 graden tijdens het lopen) en dat om 19.30 .
Dat was ook aan het aantal deelnemers te merken want die bleef steken op de 89 ......met uiteindelijk 6 uitvallers.

Ik kwam helaas niet verder dan een tijd van 48 min. 45 sec. ( en dus 17e tijd ...van de 19 uitlopers)....... erg rustig aan gedaan met rustpauze voor het drinken.
Tja lopen en drinken met plastic bekertjes is nog steeds iets wat moeilijk is.
Maar door dit rustige lopen en genoeg drinken bleef mijn hartslag mooi onder de 156 (gem 130) . De verzorging was (zoals gewoonlijk) prima met een officiële verzorgingspost en 2tal sproeiers onderweg en een kleine vrijwilliger die water uitdeelde (met zijn ouders) ..... dank u hiervoor.
Kortom een prima trainings ronde in de warmte.

Als "beloning" kregen we na de wedstrijd ook nog een T-shirt van hoofdsponsor Henk ten Hoor (van boven tot ondergoed) ....... duidelijk een zolder opruiming want de beschikbare maten waren xxl en xxl ......... voor de meeste mensen duidelijk een T-shirt voor na het sporten ....... lees 10 jaar na het sporten en zichtbare bierbuik.

Misschien volgende week weer eens op de fiets naar Diever ( en terug) met een totale afstand van 70km fietsen en 10km lopen. Alleen het zwemmen mist dan alleen nog voor een complete triatlon training maar we zullen eens kijken of dat onderweg nog mogelijk is .......

Het Ant+ verhaal en de tour de France

Dit is een vervolg op een eerder geschreven stukje ........ het is handig om dat eerst te lezen.

Zoals ik een dag eerder al melde via een update op het Ant+ verhaal begint de mobiele telefoon markt zich nu echt te roeren in andere markten.
Konden we eerst al de telefoon als agenda gebruiken al snel volgde er zaken als spelcomputer fotocamera, muziekspeler en de laatste tijd ook duidelijk als vervanger voor de "oude" routeplanners in hun herkenbare vierkante kastjes met de welbekende zuignap om hem aan de vooruit te maken.
Fabrikanten zoals Texas Instruments hebben het voor elkaar gekregen om zaken zoals Wifi, gps, fm radio, bluetooth (Le ??) en nu ook Ant+ in een (zeer kleine en zuinige) chip te bakken. Al moet er meteen bijgezegd worden dat men de Ant+ functie nergens specifiek noemt ..... reden ?????
- Update ...... de functie wordt nu wel specifiek genoemd en tevens de Bluetooth LE functie

Kon je deze zogenaamde smartphones al gebruiken om je route te bepalen nu komt er een extra functie bij voor de sporter omdat hij / zij nu ook een hartslagmeter band, cadansmeter en nog meer zaken kan aansluiten die werken via het Ant+protocol.
Vele lopers / fietsers kennen het al (maar weten het vaak niet) indien ze gebruik maken van oa. Garmin horloges / fietscomputers en hun accessoires.
Dit in combinatie met specialistische software zoals bijv. Mytracks en je sleept nog maar een apparaat mee tijdens je training.

Maar wil je echt zien hoe het kan werken kijk dan de komende weken even op de volgende sites voor een (meestal Live) beeld van de Ant+ mogelijkheden in de Tour de France 2010. En blijf je verbazen over de data van de renners .... zoals snelheden / hartslag en zo. Andere dingen die opvallen zijn het vaak wegvallen van de data stroom ...... geen zendmast in de buurt in bijv. de Pyreneeën.

- SRM Live Le tour 2010 of deze Google Mytracks

Het is nog even (nabije ??) toekomst muziek wat je hier ziet maar het kan soms snel gaan.
Kortom Neel doe je werk in Brussel en zorg voor één mobiele markt zonder die absurde roaming kosten voor je telefoon in het buitenland, want op dit moment zijn de gratis online routeplanners alleen aantrekkelijk in gebruik in eigen land.


Update .... ik ben echt niet de eerste die hiermee komt want na dit geschreven te hebben kom ik het volgende tegen.
Het is van de kenner op het gebied van Garmin gerelateerde zaken en test ze onafhankelijk uit via zijn triatlon hobby. Ik volg hem nu al enige tijd en heb hem ook al aan vele bloggers en anderen door gegeven.
Ik ben niet snel onder de indruk van webblogs maar deze staat met stip bovenaan ... wel leuk te lezen dat hij de soms de zelfde sites leest/ info vandaan haalt.

Verder vandaag voor het eerst Mytracks getest op de fiets ( en op mijn Htc Desire draaiend op Android software) op een kleine ronde van iets meer dan 24 km. De conclusie is dat het zeker potentieel heeft maar nog niet te vergelijken valt met de software van Garmin.
Het wachten is echt op de implementatie van Ant+ software en zaken zoals hartslagmeter / cadans meter data.

Een verder probleem is het batterij verbruik ......... met alleen gps en telefoon aan (dus ook data verzenden / ontvangen wegens online google kaarten) gaf hij aan dat hij na bijna 1 uur al 35 % stroom verbruikt had ........ aiai.
Nou kan dat natuurlijk aan mijn telefoon liggen ( staat immers niet echt bekend om zijn lange accu duur) maar zolang dit niet veel beter zal worden dus ook geen echte vervanger voor zoiets als de Garmin edge 500/705 .

Op naar een volgende test.

Of klik Hier voor een vervolg over Ant+ en Bluetooth LE

De 1ste brinkloop in Diever 2010

En daar sta je dan met startnummer 1 ...... voor de 10 km ...... met de vraag of er vandaag (Dinsdag avond) nog wel meer hardlopers bijkwamen. Misschien kon ik dan toch nog eens 1ste worden in Diever.
Want er was iets op de tv deze Dinsdag avond ....... maar wat was het nou toch weer ..... oja voetbal (Uruguay - Nederland).
Maar helaas voor mij kwamen er nog 11 bij op de 10km en in totaal 54 lopers (incl. 2 1/2 en 5km) voor deze mooie loop die elke Dinsdag in de maanden Juli en Augustus plaatsvindt in Diever. Volgende week (en geen voetbal ) zal het vast wel weer drukker zijn.
Het was lekker loop weer ( misschien iets te warm maar gelukkig met klein beetje wind) en de rondjes van 1,25km gingen soepeltjes voorbij.
Geen toptijd met zijn 45min en 5 sec. ( snelste tijd in Diever ....42 min en paar sec) en 7e plaats maar al met al niet ontevreden.
Zoals altijd was de organisatie in handen van Jan Kooistra ( met steun en toeverlaat zijn vrouw Josefien) en jaarlijks terugkerende vrijwilligers die toch met vol enthousiasme die paar lopers van water/ sponzen en geluid voorzagen.

Na afloop stond er in het Dingspilhuus zelfs een groot scherm om daar eventueel met een natje en droogje de wedstrijd te volgen.
Voor mij was de dag echter al weer lang genoeg geweest dus werd de reis naar Drachten ondernomen.
Volgende week weer een nieuwe kans.


Voor meer Diever lopen klik onderaan het bericht op het label Svfriesland of hier en zie nog een 4 tal deelnames ( en een paar andere loopjes).

"even tussendoor" ... de rond de lindeloop --- update 1+2 ---

Wegens drukte zullen de vakantie perikelen nog even moeten wachten.

Gisteren stond de eerste "rond de lindeloop" op het programma. Met alle nieuwe wedstrijden is het altijd even afwachten hoe de organisatie het er van zal afbrengen.
Maar niets dan lof want al snel zagen we dat de organisatie een beroep had gedaan op "ene" Jan Kooistra en dat eigenlijk altijd (in onze ogen) het dan met zaken als verzorging / tijdwaarneming (zonder chip), geluid etc etc kortom de wedstrijd wel goed moet komen.
En dus ook hier .......

Nog net op tijd met de inschrijving ( niet vooraf gedaan wegens vakantie planning) relaxt gekeken naar de start van de jonge hardlopers / 5 km met Jappie Doller (helaas te snel voor de foto) om daarna zelf van start te gaan op de 16 km.
Helaas gingen we wat ongelukkig van start bij een achter in/uitgang ( en niet op de brede skeelerbaan met start/finishboog) zodat het met de grote opkomst even een dringen werd. Ik stond wat lastig achterin en dan heb je de eerste 15min. veel uitwijk momenten om niet over de andere lopers te struikelen.

Het was "lekker" warm weer en tot het splitsingspunt van de 11 en 16km was er nog geen vuiltje aan de lucht bij mij .... ik had met voorgenomen om rustig te lopen / en genoeg te drinken om zo op een tijd van 1 uur 17 uit te komen. Mijn pr ligt minuten lager maar na 2 weken (berg) vakantie en paar maanden geen wedstrijd in de benen een goed doel.
Helaas kwam daar blaar 1 opzetten en even later (km 12) blaar 2 ... op de andere voet (bijzonder sinds ik niet zo vaak last heb van blaren).
Kortom het plan van 1 uur 17 zou bijgesteld worden naar 1 uur 20 ...... eeh ..... even wandelen ....1 uur 22 ..... nog stukje gewandeld ...... met als resultaat uiteindelijk een eindtijd van 1 uur 31.
Wel even er zeggen dat er in het laatste gedeelte een paar videootjes / foto's / praatje zijn gemaakt die bij elkaar 4 min. hebben gekost.

Helaas helaas een iets wat teleurstellende tijd (slechtste 16 km ooit van mij) maar wel kunnen terug kijken op een leuke loop.
M-J stond met hond fons aan de kant ( die elk startschot als een aanslag op zijn leven zag en het erg zwaar had) en na inlevering van het startnummer (als cadeautje een paar saucony loopsokken ervoor terug) was het weer tijd om op te stappen (zag nog net Mariska Kramer gehuldigd worden als snelste vrouw ) ....... de dag was al om 05.15 begonnen en we wilden nu eens voor 23.30 in bed liggen want vandaag begon de dag ook weer om 05.15.

Volgend doel zo snel mogelijk door meer dan 1000 (!!) vakantie foto's doorploeteren en tot een stukje te komen.
Tot de volgende keer ........ en hopelijk ook volgend jaar bij de rond de Lindeloop 2011

Update 1: van M-J kreeg ik nog te horen dat er wat bloggers aanwezig waren ( genoemd via de omroeper) ..... heb ik helaas niets van mee gekregen wegens mijn iet wat late eindtijd ..... helaas helaas.

Update 2:
Volgens mij de 1ste keer dat ik dit in mijn mailbox kreeg na een wedstrijd ........ Uw mening over de eerste editie van "Rond de Linde" ...... met 10 tal vragen over hoe ik de wedstrijd heb gevonden en ondervonden ....... klasse ..... dat zouden meer wedstrijden moeten doen.

Even een voorproefje van wat er komt het komende weekend / aankomende week

Op zoek naar nieuwe schoenen ...

En dit keer niet naar exotische schoenen met spikes, trailschoenen of gewone hardloop schoenen maar naar bergschoenen (foto hierboven van onze bergstappers voor ons gps tijdperk .... zie de aanwezige footpod's van Suunto en Polar)

Even een terugblik:

Net als met de hardloopschoenen heb ik ook meerdere bergstappers. Zo heb ik in mijn leven al vele merken wandel/berg schoenen versleten .... Meindl ...Hanwag ... Lowa en andere merken waarvan ik de naam vergeten ben.

Op dit moment zijn er nog de Meindl Safari's voor wandelen met warmer weer , de Meindl (type ?) voor licht bergwandelen tot aan de Gronell's die in de categorie C vallen en voor het zwaardere bergwerk gebruikt worden.
Maar de laatste 2 zijn na 6tot 8 jaren dienst duidelijk aan vervanging toe. De Hanwags (bouwjaar 2000) hebben de samenwonings opruiming helemaal niet overleefd ....... die werden samen mijn kistjes de laatste jaren voornamelijk "misbruikt" voor steun en toeverlaat tijdens metal festivals.
Nou klinkt 6 jaar misschien lang maar bedenk wel even dat ze ieder maximaal maar 25 keer per jaar gebruikt worden ..... dus na 6 jaar heb ik ze zo rond 150 x gedragen (precieze aantal en totale km's ?).
Dat zijn dan wel zware km's want de meeste van deze km's vonden in de Alpen plaats met mijzelf en met een tot 22 kg volgeladen rugzak aan.
Je kan indien er gebruik gemaakt wordt van Vibram zolen er nog aan denken deze te verzolen maar in mijn geval is het bovenwerk ook aan vernieuwing toe.

Maar wat nu ...
Gelukkig zijn in de laatste jaren de materialen van de schoenen (zolen, bovenwerk etc) sterk verbeterd zodat je in ieder geval nu niet meer aan de zware leren schoenen moet van boven de 1kg...... per schoen.
Maar ook hier zie je bijna door de bomen het bos niet meer ....... net als bij hardloopschoenen zijn er hier tientallen merken /soorten en dito prijzen dat het nog niet zo makkelijk is om te kiezen.
Een bijkomend nadeel is dat je de meeste schoenen alleen in de winkel kan testen ( al dan niet op klein houten bergpaadje in de winkel !!) en dat voor een paar minuten per schoen want anders wordt het personeel onrustig (tip ga op een rustig moment).
Het liefst wil je de schoenen uitproberen onder zo realistische omstandigheden ...... ok zonder meteen de bergen in te trekken ...... maar laten we zeggen paar km lopen met bepakking op de rug.
Helaas is dat om verschillende redenen niet mogelijk ......... alhoewel ......... in sommige buitensport zaken in bijv. Alpen landen kan je ze huren (net als ski's) voor een paar uur / dagen en zo toch een soort van testen.

Het kiezen ...... voor selecteren
Voordat ik een stap in een winkel ga zetten eerst eens nadenken wat ik precies wil of beter gezegd wat niet.
De tijd van de zware tochten waarbij C of D schoenen nodig waren zijn voorbij dus ik kan vandaag ook op B of B/C schoenen vooruit. Misschien zelfs wel een A/B. En dan lichte voorkeur naar B categorie wegens het voordeel dat je er ook op vlakke wegen (lees Nederland) goed op kan lopen.
De prijs ....... altijd moeilijk maar zeker niet onbelangrijk ........ als je net als ons geen geldboompje in de tuin hebt staan...... laten we zeggen € 150,-
Dat dit moeilijk is zie ik snel want de meeste zitten zo rond de €200,- .... alhoewel de Nomad Granite / Highwood €149,95 kosten ........ als ik ze tegen kom zal ik ze eens proberen maar het probleem hiermee dat er hier niet zoveel dealers van Nomad zijn.
De grote bergmerken kom je echter bij elke buitensport zaak tegen dus de kans is groot dat ik mijn budget zal moeten verhogen.

Mijn lijstje met modellen is klaar en binnenkort maar eens op pad voor wat proberen en testen.

Wordt zeker vervolgd.



Hieronder de verklaring van de A-B-C-D categorieën:
De meeste winkels gaan uit van vier categorieën, oplopend van soepele wandelschoenen voor lichte tochten (categorie A) tot bergschoenen voor alpine gebruik (categorie D).

1. Soepele wandelschoenen / zolen, geschikt voor vlak terrein en verharde wegen. Deze schoenen hebben meestal geen enkelsteun en zijn daardoor niet geschikt om met zwaar beladen rugzak te lopen. Zeer geschikt voor de Vierdaagselopers.
   
2. Trekkingschoenen met enkelsteun, geschikt voor heuvels en bergachtig terrein.
   
   
3. Bergwandelschoenen voor huttentrektochten in ruigere berggebieden. Iets robuuster dan B. Geschikt voor wie wat vaker van de gebaande paden en wegen afwijkt.En tevens licht stijgijzer vast.
   
   
4. Stijgijzervaste bergwandelschoenen voor het hooggebergte. Harde onbuigzame zolen, geschikt om over rotsen, keien en ijsvelden te lopen.

Er zijn ook mengvormen, zoals A/B of B/C. Allround wandelaars, die zowel dagwandelingen in Nederland maken als bergwandelvakanties ondernemen, komen vaak bij B/C uit; vierdaagselopers bij A of A/B en (beginnende) alpinisten bij C/D.

Run-Swim-Run

De afgelopen week veel fiets km's (bijna normaal aan het worden met veel woon-werk verkeer).

Maar ook het lopen werd niet vergeten .... zelfs 1 x allebij na het fietsen van 15km (33km p/uur) nog een loop rondje van 6km er achter aan geplakt.
En dat was niet grappig ............. voor de niet Triatleten onder ons .... de kans op stijve spieren bij het begin van het lopen is bij sommige (amateur) atleten onder ons groot ( en ik ben er zeker een van) en dan kan 6km best wel lang zijn.
Meestal verdwijnt hij na enkele minuten wel weer maar ik herinner mij nog een keer bij een wedstrijd dat het wel 1km duurde.
Het zou volgens velen kunnen komen door verkeerde zithouding maar ook dit heb ik al vaak getest / veranderd en de ene keer heb ik er last van en de andere keer weer niet.
Het is iets waarop ik vaker zal moeten trainen.

Vandaag stond er voor mij een duurloop op het programma maar wegens de warmte (24 C) / plezier / triathlon training etc wilde ik er een ren en zwem training van maken.
Omdat ik echter niet naast de deur kan zwemmen zou het dan wel een ren-zwem-ren (want je moet ook weer terug) worden. M-J ging mee op de fiets ( zij had gisteren al gelopen en kon zo naast hond de handdoeken in de mand meenemen).
In totaal werd het 7,25 km heen, x aantal meter zwemmen (en spelen met de hond), en 7,25 km terug tochtje ....... met af en toe wat rustiger dan 10km p/uur omdat hond Fons sommige stukjes mee rende.
Misschien iets minder dan de normale duurloop maar ach soms kan je niet alles hebben.

Moe en voldaan stonden we uren later weer thuis ............ en konden lekker even uitrusten in de zon ........ en met een waterijsje.