20e editie van de Rabo Triathlon ...... herstel duathlon Drachten

Het was de bedoeling dat vandaag (Zondag 5 september) de 20 editie zou zijn van de Triathlon in Drachten zou plaatsvinden. Maar de vele regen in Drachten ( en de rest van Nederland) in de afgelopen weken zorgde ervoor dat de riolen op sommige momenten hun water niet snel genoeg konden afvoeren. Het gevolg is dan dat ze als noodmaatregel ( lees voor onze veiligheid ........ denk aan rioolwater uit de wc pot) hun "water" lozen op het oppervlakte water.En dus ook in het water waar vandaag het zwemonderdeel van de Triathlon zou plaatsvinden met als gevolg ...... blauwalg. Kortom het zwemonderdeel werd geschrapt en de Triathlon werd een Duathlon oftewel een run - bike - run. Helaas helaas maar deze beslissing was de enige (goede) keuze. De andere was complete afgelasting.
Men kon kiezen voor de Olympische afstand ..... 10 km hardlopen - 40 km fietsen - 5 km hardlopen of kiezen voor de 1/8 afstand met ..... 5km hardlopen - 20 km fietsen - 2,5km hardlopen. Ik koos zoals gepland voor de Olympische afstand (daarvoor ook de trainingen van afgelopen weken met het heen en weer fietsen naar Diever en het lopen aldaar).Na het ophalen van mijn startnummer (67) in de kantine van DZ&PC ( mijn zwemclub) en daarbij gezellige praatje met de kantine dames en een paar NTB officials ( tevens leden DZ&PC) was het tijd om de fiets / loopspullen klaar te leggen voor de wedstrijd in het parc fermé ( afgesloten gedeelte alleen toegankelijk voor de deelnemers). Alles in volgorde leggen om zo de wissels zo kort mogelijk te houden ....... met wel een klein probleempje ..... de ruimtes tussen de fietsen was erg krap ( lees te klein ) zodat het kratje niet naast maar voor de fiets kwam te staan ..... en dus wat in de weg stond voor mij en mijn buren. En toen was het 13.00 en gingen we ervandoor voor 4 rondjes van 2,5km ( garmin data 9,2km).Na 43 minuten en paar sec. kon ik mijn loopschoenen voor de fiets wisselen voor wederom 4 ronden van nu 10km met best wel wat tegenwind. Helaas op mijn "oude" Asics want de Zoots zijn aan vernieuwing toe (by by TT 3.0)

Het fietsen ging goed en ook al was er veel wind kon ik een constant tempo erin houden.
Je moet tijdens een wedstrijd (zeker bij een Triathlon) je krachten goed verdelen want na het fietsen moet er ook nog gelopen worden. De planning was om eigenlijk wat harder te fietsen maar de omstandigheden (wind, veel langzame bochten bij het "keerpunt") laten het nu niet toe. Ik heb redelijk wat mensen kunnen inhalen maar werd natuurlijk ook regelmatig ingehaald door de echt snelle jongens ( de latere winnaars en zijn 1ste 6 volgers)..... wow wat een snelheid dat die hebben.
1 uur 17min later zaten de 40,9 km (garmin data) er weer op en begon het laatste stukje hardlopen.

Ik werd er nog even aan herinnerd dat ik 2 ronden moest lopen ( en niet de 1 die ik aan M-J eerder doorgaf) mijn dank daarvoor want helder nadenken is op dit moment niet meer het sterkste punt .
Ronde 1 ging goed maar in ronde 2 begonnen de benen te protesteren ( lees wij willen stoppen .... de bekende kuitkramp) ..... normaal loop ik er zo doorheen maar vandaan niet ...kortom even rustig gewandeld / gedronken en toen weer "zo fris als een hoentje" de laatste km kunnen volbrengen. Dan wordt je natuurlijk door een paar mensen ingehaald die je daarvoor bent voorbij gereden ..... jammer maar helaas.
Deze 5 km gingen in 23 min. wat geen super tijd is maar goed genoeg na 56 km sporten. Het gaat bij ons om de fun en niet om de pr's ...... blessure vrij is al goed genoeg.
Inclusief de 3 wissels ( waar ik in totaal 3 1/2 min overdeed) was mijn totale eindtijd (garmin data) 2 uur 26min en 56 sec .


Moe maar zeker voldaan kan ik terug kijken op een mooie dag ..... met prachtig zonnig weer .... geen technische problemen ( al werkte een tong van de fietsschoen niet mee en heeft die de 40 km voor in de schoen opgerold gezeten en een paar tenen gepijnigd) en veel actie foto's van mezelf van M-J en mijn vader.
Helaas niet zoveel deelnemers dit jaar maar wat ik zag is dat er best wel wat niet zijn komen opdagen omdat het zwemmen ontbrak ...... daar in tegen een paar nieuwe inschrijvers omdat het zwemmen juist ontbrak. En dit jaar was er ook geen trio triathlon ( groepje van 3 personen die ieder een onderdeel doen). Misschien nog een idee voor de volgende keer ..... koffie en thee enz tentje voor de toeschouwers.
Tot de volgende keer

- update ...... de officiële uitslag is binnen en ik ben in mijn leeftijdscategorie 12de geworden ....... van de 12 (ahum) maar in het algemene klassement van de mannen 40ste van de 51. De tijd was gelijk aan die van de Garmin dus hulde aan mezelf (meestal vergeet ik na een triathlon op stop te drukken).
Zoals het er nu uitzit dit jaar geen Triathlon meer voor mij ..... te weinig tijd voor zwemtraining en ook het fietsen zal er de komende maanden bij inschieten. Ach ja je moet soms keuzes maken en dan kan het zijn dat je jaarlijks van +6 naar 2 gaat ....... maar gelukkig komen er weer andere sportieve zaken voor terug. Maar in 2011 zullen er vast wel weer een aantal op de agenda staan. 2009 en 2010 was een beetje een sabbatical wat de triathlon betreft (na goede jaren ervoor) .... aan de ene kant was er daar een vervelende blessure en aan de andere kant te weinig tijd om de 3 onderdelen te trainen.
Verder nog even kijken naar wat technische veranderingen ..... mijn oog gaat op dit moment naar een bijzonder zadel van ISM  en verder misschien nieuwe wetsuit en Tri loopschoenen zoals de Zoots ( ultra race of TT) ..... en misschien een paar nieuwe wielen.
Ach ja zo is er altijd wel wat te wensen.

En voor meer foto's klik Hier (met dank aan Johan de Wit) van ons deelnemers in actie.

Wadlopen

Zaterdag 4 september en op het programma stond wadlopen. Met de collega's van het MCL gingen vanaf Lauwersoog met de boot en zouden we gedropt worden om vervolgens naar Schiermonnikoog te lopen.
Er waren wat startproblemen met de moter van de boot maar na de dreiging van een andere boot wilde het toch lukken.

de wadloopmannen

Omdat het allemaal iets langer duurde heb je genoeg tijd om te kijken naar bv het verschillende soort schoeisel, wie de schoen past............................

En natuurlijk :

Deze voetjes bleven echter op de boot.........

Uiteindelijk gingen we varen en werden we gedropt..................................

de wadopzichters

Flink doorstappen en niet zeuren over vieze natte spullen.....

En dan zien de schoenen er na verloop van tijd iets minder mooi uit..............

Uiteindelijk nog even een laatste hindernis......en wat voor een..........Zelfs onze begeleider van rond de 1.95 lang moest even de rugzak boven het hoofd houden en dat gaf de kleinere deelnemer veel moed

.....maar het is ons gelukt om de eindstreep te behalen en in het dorp lekker aan een biertje met pizza de dag af te sluiten.In totaliteit 19 km.........en dankzij het organiseren door Jan B. , prachtig weer, onze eigen groeps mascotte....... en veel enthousiasme van de deelnemers een hele geslaagde dag.

9de Brinkloop te Diever 2010

Gisteren was alweer de laatste Brinkloop in Diever van dit jaar.En het was dit keer een moeilijk jaar wat het aantal deelnemers betrof. Waar er de laatste jaren meer dan 1000 /1500 mensen meededen aan de 8/9 wedstrijden kwam het aantal dit jaar net onder de 1000 uit.

Het zat dan ook niet mee met de Dinsdagen in Juli en Augustus ... Zo was er een eerst wereldkampioenschap voetbal (Nederland speelde tegen Uruguay ) bij de 1ste loop .... werd Diever ( en de rest van Nederland ) geplaagd door veel regen ... en was het een enkele keer uitzonderlijk warm.
Maar we moeten ook niet vergeten dat door het grote aantallen wedstrijden de spoeling ook dunner wordt. Lopers kunnen nu bijna elke week uit soms rond de 5 wedstrijden kiezen in het Noorden dat men bewust een keuze maakt en je ziet ook aan de plaatsnamen dat veel lopers in de buurt wonen.
Maar goed het weerhield 100 mensen niet om de laatste Brinkloop van dit jaar te lopen. Zo was ik ook van de partij.

En na vorige week drijfnat naar Diever te zijn gefietst was deze keer de fietstocht geheel regen vrij maar met wel wat zijwind ( 38 km in 1 uur 12).
Ik koos voor de 5km ( eindtijd 20min.59) die ik de 1ste 2 ronden redelijk snel heb afgelegd met tijden van onder de 4min 40 maar heb wat gas terug genomen in de laatste 2 rondes om mijn krachten wat te sparen voor de terugreis ( wat erg moeilijk is als het lekker gaat)
Maar wat een verschil met de vorige keer .... zie de foto's hieronder met links vorige week en rechts die van gisteren. En wetend dat links ook nog eens 5 minuten eerder is gemaakt !!!!
Mijn ouders kwamen nog even langs en samen konden we nog naderhand een kopje koffie drinken voor dat ik weer terug zou fietsen. Wel leuk dat ze er waren want zo had ik net als vorige week de optie als het nodig was om mee terug te rijden.Met hierboven 2 van de vaste fans die het noodweer van vorige week doorstonden.
Ik vertrok om 20.43 en 38 km later stopte de klok op 21.58 ...... niet ontevreden met deze tijd als je weet dat het al weer donker was en er nog best wel wat tegenwind stond.
Het is altijd weer even wennen om (snel) te fietsen met de lampjes aan en te hopen dat je al de gaten / rommel en konijnen op je pad ziet.
Een enkele keer mijn velg de grond horen raken omdat de grote gaten tussen de klinkers zaten en wat ook niet hielp waren de auto's met groot licht. Maar ach ze zagen me dit keer goed en weken mooi uit zodat ik zonder kleerscheuren weer thuis kwam.
Maar misschien toch de volgende keer de Petzl Myo Rxp hoofdlamp op mijn fiets vastzetten met zijn 140 lumen sterke lamp ..... kan ik ook voor groot licht zorgen.

Zomaar een sportief weekend

Er zijn mensen die niet weten wat ze op Zaterdag en Zondag meten doen ........

Wij zijn er geen van en van ons mocht het weekend nog wel wat langer duren. Zo had ik enige tijd geleden al besloten om me niet in te schrijven voor de Triatlon in Ten Boer omdat het zwemmen er de laatste tijd bij inschiet ..... helaas dus ze mochten afgelopen Zaterdag zonder mij van start gaan.
Dus we begonnen de Zaterdag droog met een lange boswandeling voor hond Fons. Droog was dan wel de lucht want het bos was aardig nat en met modder bedekt. Lees we kregen een zwart ( maar wel moe) hondje terug.
Daarna de standaard zaken zoals boodschappen .... koffie drinken op een terrasje in de zon etc etc.
Laat in de middag besloot ik dat er nog wel even een klein rondje van zo rond de 40 km op de fiets inzat.De bedoeling was om er een tijdrit training van te maken van 2x 10km maar helaas net voordat het zover was begonnen de 1ste druppel te vallen en er zouden er nog vele volgen zodat mijn training's plan wegdreef.
Op de bochtige wegen waarop ik fietste kon je door het vele water de modder en andere rotzooi niet meer goed onderscheiden en dat is met meer dan gem. 35km (hoogste snelheid vandaag 45,2km p/uur) in een tijdrit niet echt handig. Kortom ik koos er voor om waar de omstandigheden het toelieten er een soort korte tijdrit van te maken. Met de wind van opzij kon op de weg naar Tijnje er voor gaan ..... 5km met een gemiddelde van 39km .... al met al niet slecht met dit weer.
Na 38,6 km was het weer voorbij en wederom compleet verzopen kwam ik weer thuis.
En toen was het hardloop Zondag ........De meeste slimme mensen zouden bij het zien van de weersvoorspelling ( in de ochtend droog maar zo rond 12.00 regen ... veel regen en veel wind) er voor kiezen om hun ronde dan ook voor het middaguur te maken .................


Maar ons blog heeft niet voor niets het woord Nutty in zich dus toen M-J van haar ronde terug was ging ik de deur uit ...... tijd 11.09 met het plan om zo rond de 3 uur te gaan lopen (met a 10km p/uur of 6min per/ km) en 30 km in de benen.
Echter de weersvoorspelling had het mis want niet na 12.00 begon het te regenen .... nee het begon bij ons al om 11.17 ....... kortom ik was al 8min. onderweg.

Jasje uit de rugzak en aan en verder stappen want dat beetje regen kon er nog wel bij.
Om een lang verhaal wat korter te maken het stopte niet meer met regenen tot zo ongeveer km 32 ( en met nog 1km te gaan).


Het leken af en toe wel tropische buien ( maar dan zonder de warmte) die vielen. Enorm veel water en door lopen is dan de enige optie als je toch al compleet doorweekt bent.
Met om het uur een "lekkere" gel en na 1 uur 30 een koekje, die snel genuttigd moest worden onder de klep van mijn petje omdat hij anders door de regen uit elkaar zou vallen. En dit alles weggespoeld met 750 ml water uit de waterzak. Met nog 7 km te gaan verstapte ik mij even in een iets te diepe plas wat een paar min. wandelen tot gevolg had.
Moe maar voornamelijk doorweekt kwam ik de straat in lopen alwaar M-J samen met hond Fons al stonden te wachten.
Zij hadden mij ( zo goed het gaat) gevolgd via Google maps ( Telefoon zat waterdicht verpakt in de rugzak) en zagen dat ik elk moment thuis kon komen ..... de techniek staat voor niets.

In totaal 33,1 km gelopen met ongeveer 6 min/ per km ....... net zoals ik gepland had ..... soms lukt het en dat bijna zonder kijken op het horloge ...... o ja regen en een Garmin 405 met zijn "bezel" (functie draaischijf) is niet een goede combinatie met natte vingers.

Weer eens wat nieuws

Wat doe je als je bijv. een arts / accountant / advocaat ( of een normale arbeider) bent en golfen als de ene hobby hebt en laten we hardlopen zeggen als de ander hobby.

Dan heb je soms een probleem als je moet kiezen tussen de een ander of de ander ( en ja het komt echt voor).... of laten we zeggen je had dit probleem want er is iets op gevonden ......... speedgolf maar ook wel fitness golf genoemd. Of klik op deze link . Ik had er al een paar jaar geleden over gehoord maar kwam het de afgelopen week weer tegen op het internet.

Het spel is zo goed als hetzelfde als normaal golf ( mbt de regels) maar je moet echt alles lopend / rennend doen ( dus zonder golfkar /golfbuggy) en je tas zelf dragen.
Meestal neemt men dan wel echter een kleine tas mee met een 4tal clubs omdat deze wel wat handelbaarder is dan een "normale" volle tas.
Het handicap systeem geldt ook hier met als toevoeging de gelopen tijd in minuten en seconden. Dus als je een 18 holes ronde in 90 slagen zou lopen en in een tijd van 65 min en 15 sec dan zou je score hebben van 155:15 en diegene met de laagste score wint.
Maar er zouden nog een paar verschillende versies zijn mbt de score / tijd en wie er gewonnen heeft. Als iemand ze weet dan hoor ik het graag.

Het zijn nu nog getallen die me ( en vele andere neem ik aan ) niets zeggen maar het is een poging waard om het te ontdekken. Maar eens maar eens kijken of het mag op een baan in Nederland ............. er zal vast wel een regeltje voor ..... herstel ...... tegen zijn.
Ik zie al de 1ste hardlopers golf webblog loop in 2011 ...... ok nu ren ik weer wat te hard van stapel.

- Update ....... en je kan zo natuurlijk ook zo mooi bijv. je Garmin 310 XT of andere gps horloge gebruiken / testen ....... zie deze link. Of de fietser die zijn nieuwe Garmin edge 800 wil laten zien ..... met niet alleen functionaliteit voor op de fiets (vectorkaarten) maar ook in het bos ..... naast de paden ....(de bekende rasterkaarten / stafkaarten).

Raindrops falling on my head

Het is hier net als op vele andere blogs tijd voor een liedje als titel.

Dinsdag stond alweer de 8ste Brinkloop in Diever op het programma.
En omdat ik de afgelopen 3 weken niet kon lopen in Diever moest er heel wat gebeuren om me vandaag niet aan de start te laten verschijnen ........ ik vraag me nu wel af wat dat moet zijn want het werd me wel moeilijk gemaakt door moeder natuur. En dan vraag je je toch af of Fons onze hond niet gelijk heeft.

Net zoals Rinus en waarschijnlijk vele andere sporters kon ik het niet laten om het sporten te combineren met wind en regen.

Bij mijn vertrek was alles nog goed ( lees droog) natuurlijk stond er wel veel wind maar dat waren we de afgelopen dagen al meer tegen gekomen.
De route is ongeveer 38 km lang en na 10km kwam het al met bakken uit de lucht ..... incl. de afwisseling met lichte hagel ( al voelt dat niet licht aan) en onweer .... veel onweer.
En dan vraag je je toch af of het wel zo verstandig is om op een fiets te zitten tussen de bomen of al fietsend door de weilanden.
Even moest ik aan Amber en Ton denken die nu waarschijnlijk in Frankrijk in de zon naast het zwembad zouden liggen ..... tja verschil moet er zijn.

Hieronder een video van paar meter fietsen door de regen. Het mag dan wel gemaakt zijn met onze waterdichte camera maar of je er blijer van wordt .... oordeel zelf.

Schuilen is een optie maar dan moet je wel eerst een plek vinden om te schuilen ( bomen en weilanden met zo goed als geen huizen / boerderijen. En schuilen heeft nog een nadeel .... dan mis ik de start van de Brinkloop want zoals het er nu uitziet ben ik er pas om 19.10 met de start om 19.30
En ik moet me nog inschrijven, schoenen wisselen etc etc ......
Kortom proberen tempo te maken en op tijd aankomen. Natter dan nat kan ik toch niet worden en dus schroef ik daar waar het kan het tempo weer wat op.
Het is wel oppassen met veel verdwaalde takken en enkel boompje (!!!!) op de weg. Voordeel is dan wel weer dat er zo goed als geen mede weggebruikers zijn ( totaal 3 fietsers en 16 auto's gezien en 2 wandelaars met hun hond).

Om 19.05 draai ik de Brink in Diever op waar de organisatie staat te schuilen en zich afvraagt of ze het wel door moeten laten gaan. Zeg heren ik kom er speciaal voor uit Drachten fietsen en nat ben ik al dus van mij mag ie ....... twijfel twijfel maar als er dan meerdere lopers / gekken aan komen zijn ze om en geven ze het groene licht ( bedankt Jan)

Ik ga me snel inschrijven voor mijn 1ste 5km in Diever ..... ik had onderweg wel besloten om voor de 5km te gaan omdat het plan was om ook terug te fietsen met waarschijnlijk het zelfde weer terug.
Maar een kleine tak tussen de ketting zorgt ervoor dat ik een probleem met het schakelen heb dus besluit ik om voor de optie ouderlijke auto te kiezen ...... ouders zijn ook in weer en wind als trouwe supporters gekomen.
M-j was op dit moment haar eigen strijd tegen de elementen aan het uitvechten met een tochtje naar huis fietsen.

Mijn voeten voelen in de 15 min. rust voor de start erg koud en dat zal zo blijven voor de duur van de loop. Mede hierdoor gaat het lopen niet optimaal en het plan om onder de 18 min. te lopen is snel vervlogen.
Daarbij kom ik naast een loper van de 10km te lopen die graag de 10km zo rond de 45 min wil lopen en het 5km punt onder de 23 min.
Kortom een nieuwe haas klus ..... dan maar iemand anders helpen aan een leuke tijd.
Ik kom uiteindelijk binnen op 21 min. en 3 sec. en zie mijn volger stug doorzetten ( weet helaas zijn naam niet dus weet ook niet of zijn doel gelukt is).

Snel mijn fiets in de auto leggen en koud maar voldaan de weg terug naar huis. En wat schept mijn verbazing ........ de zon breekt door !!!!!! helaas een 2tal uren te laat.
Vanavond (Woensdag) is het hopelijk een keer droog op de fiets ( M-J in Burgum ophalen) en daarna onze fietsen onder handen nemen voor een nodige schoonmaak en reparatie beurt.

Mijn baasjes zijn soms niet de slimste.........

Zo gaan we soms lopen terwijl het met bakken de lucht uit komt vallen ...... de haren op mijn lijf wegwaaien, het water niet te drinken is (zie foto hierboven) ...... mijn poten / buik en mannelijke delen bevriezen ....en wat al nog meer.

Nee de slimste zijn het niet en meestal klagen ze zelf ook naderhand over de elementen. Kijk naar de afgelopen dagen ....... ze noemen het hondenweer/ Nederlandse zomer ....... ik snap wel waarom want de meeste honden ( ikke inclusief) zit dan liever binnen voor de kachel met een lekkere bot/ knuffel tussen mijn tanden en naar buiten te kijken of onder mijn dekens liggen.

Maar nee "ze" moeten zo nodig weer naar buiten om een nieuw stuk bos te onderzoeken voor bijv. een toekomstige trailloop ...... oja onder het mom van "de hond moet ook bewegen" ..... nou ja zeg ...... ik beweeg genoeg: van mijn mand naar de etensbak (en terug) , naar de auto lopen en de auto tijdens de rit bewaken en ga zo maar door.
Mag ik met mijn 11+ leeftijd het ook eens wat rustiger aan doen .... de tijden van 16km (!!!) mee rennen zijn ver achter me.

En dan gaan ze bij een meertje (meestal type modderpoel) dikke stokken het water ingooien die ze 1 seconde later toch weer willen hebben dus 1,2, 3 wie kan ze weer gaan halen ........ je raad het al ..... ik dus. Je ziet ze zijn niet de slimste ....want dit gaat zo een tijdje door totdat ik het zat ben en weiger nog een keer het water in te gaan.
Meestal na 1 1/2 uur zijn "ze" moe en beginnen we weer aan de terug reis ...... maar dan komt pas het ergste ........ ik ben natuurlijk van al deze avonturen / mishandelingen aardig "schoon" geworden.Ik ruik dan lekker naar bos en modder en heb mijn witte kleurtje ingeruild voor modderbruin ...... kortom heeeeerlijk.
Moet ik echter bij thuiskomst weer gewassen worden ........ bleeehhhh met als gevolg dat ik nu weer stink naar hondeshampoo. Nou dat zullen ze weten want ik ga dat lekker op het kleed eraf proberen te wrijven.
En dan zijn we dus eindelijk thuis ..... gaan ze weer klussen ... lees weer herrie maken. Maar daar heb ik dan nu wel wat op gevonden .......
Soms denk ik er wel aan om naar mijn opa en oma te verhuizen ....... daar mag ik lekker op de bank liggen en tv (voetbal / golf/ wielrennen) kijken ....... soms wel de hele dag.
En dan lekker dromen over ik en mijn boot ........










Fons ( met dank aan Orisha voor dit idee)