Zomaar een loper

Net zoals jullie nu ons blog volgen doen wij dat natuurlijk ook bij andere mensen (hardlopers / fietsers / triatleten etc).

Zo volg ik vele blogs met zeer veel verschillende onderwerpen. Veel hebben te maken met sport en outdoor al dan niet icm techniek maar ook zaken zoals eten / verbouwen / fotografie komen langs.
Maar soms kom je een naam wel erg vaak tegen zonder dat deze persoon daar zelfs enig moeite voor doet .....

Sinds ongeveer 3 jaar kwam ik de volgende naam regelmatig tegen ........ Beat Jegerlehner (klik HIER voor zijn blog)  ..... en dat in voornamelijk andermans blogs / uitslagen lijstjes etc (oa Racing the Planet Nepal).
Maar ik heb er verder nooit bij stil gestaan / nagedacht totdat ik een paar weken terug zijn naam ( ik was er ondertussen achter gekomen dat hij een man is en geboren Zwitser, werkzaam is bij Google en in de V.S woont) op de startlijst zag staan van de TDG (tor des geants)  een trailloop van 330km non-stop door de Italiaanse Alpen.
Hij deed er uiteindelijk 132 uur 24 min. en 45 sec. over met plek 98 als gevolg ( de winnaar Ulrich Gross deed er "maar" 80 uur en 27 min. over). Ook leuk maar voor mij minder interessant, nee geef mij maar een loper die niet elke keer moet "knallen" ...... hier schop ik waarschijnlijk tegen vele benen maar dat zij dan maar zo.

Was dit al een heel bijzondere loop en uitslag / prestatie maar wat schept mijn verbazing ....... zie ik een paar dagen later dat hij ook meedoet aan de Bear 100 te Utah (VS) die nog geen week later begint. Deze race eindigt hij als 54  (van de 317 deelnemers) ......... kortom petje af voor deze man. Hij is zo te zien geen nr 1 loper maar "gewoon" een noeste doorzetter.
Ik vraag me wel af hoeveel vrije dagen deze man wel niet heeft (bij Google mag je 1 dag per week aan "eigen" project werken maar ik neem aan dat dit er niet onder valt) want hij heeft dit jaar al aan zeker 5 x 100 mile loopjes meegedaan en 1 x 330km .... en dat over de hele wereld.

En kom je hem een keer tegen doe dan even de groeten van me.

Weer een onbekende loper voor een paar seconde in het zonnetje gezet.

De Pinion P-1 + update

Zo komen er elk jaar wel wat nieuwe zaken uit die het "moeten/zullen" gaan maken en die dus over enkele jaren gemeengoed zijn. Althans dat hoopt men.

En hieronder dus weer iets nieuws ...... eens kijken of we deze over 5 / 10 jaar nog kennen. Of dat het leuke gadget was maar een grote reden had om te falen ...... lees te duur / ingewikkeld, niet compatibel , te zwaar, etc etc.

- Hier een nieuwe kijk op een ketting overbrenging's systeem ( denk aan versnellingsbak van de fiets) .... het grote verschil met huidige tandwielen/ derailleur en rohloffs is dat dit niet in het achterwiel zit maar in de trapas/ crank. Kortom ik heb het hier over de Pinion P-1.


Het eerste nadeel wat je meteen ziet is dat je het niet zomaar in je "oude" fiets plaatst. En dat is natuurlijk wel een minpunt in vergelijking met een Rohloffs naaf of gewone derailleur versnelling.
Het zal dan ook een af-fabrieks oplossing worden met als voordeel zijn compactheid i.c.m. 18 versnellingen en een totale versnellings ratio van 634%. Waar de Rohloff op 526% komt en laten we een shimano Nexus 8 nemen van 308% .
634% wil zeggen dat de hoogste versnelling 6.34 x hoger is dan de laagste versnelling. En om even kort door de bocht te zijn .... hoe hoger hoe beter.
En voor wie meer wil weten of de techniek van interne versnellings naven klik HIER voor meer (technische) info.

Verdere info over de Pinion P-1 :

- tandwielen liggen ieder 11,5% van elkaar vandaan
- 60.000 km onderhoudsvrij
- gewicht 2,5 kg !!!!!...... Rohloff weegt ongeveer 1,7kg
- schakelbaar onder volledige belasting
- compact en compleet gesloten behuizing
- leverbaar ....... einde 2011/ begin 2012
- prijs ??????? maar denk aan eerder € 1500 dan € 500


Het wachten is op de eerste productie exemplaren en tests en dan maar afwachten of het wat zal worden.
Indien het totale plaatje klopt (prijs/ gewicht/ kwaliteit enz) zie ik een goede toekomst.
Time will tell.

- Update 28-10-2011
Er daar was ie dan op de Eurobike 2011 ... het wachten is nog steeds op een productie exemplaar maar er is ondertussen al wel een filmpje van de jongens van Roadcc  ..... klik HIER om het te bekijken

Pas op .... zet jezelf in de schijnwerpers

Een bekend probleem voor vele voetgangers / hardlopers / fietsers ........ (bijna) van je sokken gereden worden.

Het is weer de tijd van het jaar wanneer het vroeger donker wordt en we onze kleding weer moeten aanpassen van kort en luchtig naar lang en warm met als extra de zichtbaarheids faktor.

Voor vele lopers onder ons volstaan de hedendaagse loopkleding met een enkele lichtgevende streep maar indien je loopt op plekken waar weinig lichtbronnen zijn (lantaarnpalen, verlichte huizen etc) dan is elke hulp van harte welkom.
Zo zijn er nu genoeg merken met een eigen "zichtbaarheids lijn" denk hieraan aan de kleuren groen (oa Brooks Nightlife) en oranje (oa Saucony ViZi Pro).
Die makkelijk zijn uit te breiden met armbandjes incl. rode lampjes of een petje met achterlicht of een hesje (speedvest) dat tevens je snelheid aangeeft aan de achterliggers.... helaas nog niet verkrijgbaar en op dit moment alleen voor fietsers.

Ook wij ontkomen er niet aan omdat onze normale loopronde weinig lichtbronnen kent.
En het komt dus voor dat we er soms als een kerstboom bij lopen om niet aan gereden te worden door voornamelijk fietsers zonder licht ........ tja dat is het enige nadeel van de kleding ..... men moet er wel licht op schijnen om zichtbaar te zijn (daarom de aanschaf dit jaar van Petzl Myo Rxp).

En net als elk jaar we er weer attent op worden gemaakt dat de scholen weer zijn begonnen komen ook elk jaar de fabrikanten met extra aandacht voor hun opvallende kleding.
Nu is het de buurt aan Saucony en wel in de vorm van een actie in samenwerking met Running center Leeuwarden.


Dus wees er snel bij (1ste 200 deelnemers krijgen een gratis ViZiPro shirt) en misschien tot 2 oktober. Klik HIER voor meer informatie.

---- update ---- 02-10-2010 ----
De loop is geweest en klik HIER voor een verslag

Oja nog een voordeel van deze Saucony lijn is dat ze ook te gebruiken zijn wanneer het Nederlandse elftal weer moet spelen.

En om eens een keer wat anders te doen en zichtbaar te lopen in het donker is er op 31-10-2010 in Steenwijk de Tiedkwiet loop die start om 02.00 uur ..... ja ja 2 uur in de nacht. Dus schrijf je snel in voor de 11 of 17 km die je dus erg snel kan lopen ........ kijk maar eens na wat er die nacht terug moet.
En wil je alvast de sfeer proeven ... klik dan HIER voor een verslag van de afgelopen keer van onze altijd enthousiaste rennende en vrolijke Ronald.

Wild Swimming ...... vrije natuur zwemmen + update

Als je in Nederland woont en graag wilt zwemmen kan je alle kanten op.

Zo zijn er vele buiten/ binnen zwembaden ( zolang ze nog niet wegbezuinigd zijn) en zijn er vele kanalen / rivieren en slootjes.
De meeste waarin het goed vertoeven is zolang er geen tropische temperaturen zijn en dus kans op blauwalg of enig andere nare bacterie die het de zwemmer moeilijk maken.
Nu hebben wij het voordeel om in Friesland te wonen en daar hebben we van een ding dus best wel veel ..... water in de vorm van kanalen, sloten en meren.Maar waarom gaan de meeste mensen dan liever op een afgebakend stukje strand zwemmen en dat terwijl er zoveel plekjes zijn die zo onbekend blijven. Je moet het zien als een andere manier van wandelen door de natuur.

In het Verenigd Koninkrijk hebben ze daar iets op gevonden ..... Wild Swimming met vele websites en zelfs al paar tv programma's (o.a Robsons Greens Wild Swimming adventure en Wild Swimming with Alice Roberts) en eens zo vele clubs en meerdere boeken met deze  en deze (als topper)....... of in Nederlands .... vrije natuur zwemmen.
En nee nu niet meteen denken aan naakt zwemmen want daar gaat dit stukje niet over.
Nederland zou dus een uitermate goed "vrij zwemmen land" moeten zijn ...... ik zie een onderzoek aankomen.Nu zwemmen wij al regelmatig buiten omdat dan onze hond Fons mee kan zwemmen en de meeste triatlons ook in open water plaatsvinden ( als het zwem onderdeel door gaat !!!). Maar dat zijn meestal plekken waar we vaker komen dus enig avontuur zit daar niet echt in. Niet dat dat echt moet maar leuk is het wel. En het was even graven maar ook ik kom al zo op een 10 tal plekjes ( kleine stroompjes en aftakkingen van meertjes) die ik zo wel eens wil onderzoeken. Waarschijnlijk ben ik voor dit jaar helaas te laat want de water temperatuur is alweer gedaald tot onder de 17 graden en dan is het toch zo echt weer tijd om de wetsuit aan te trekken .......

Of wat dacht je ervan na een lange duurloop even het kanaal in te duiken om af te koelen ........ foto bovenaan is genomen halverwege een 25 km duurloop rond Spaarnwoude.
En zo kan je je training weer combineren met het aangename ( ontspannen). En het bevalt ons prima ... de afstanden zijn dan nog niet zover maar het begin is er.
Nu werkt het weer helaas niet altijd mee want hoe gek het ook klinkt met regen is het toch (meestal) wat minder.....raar maar waar.

Dat het wild zwemmen ook in Nederland en de rest van Europa aanslaat blijkt wel uit het feit dat er nu zelfs georganiseerde reizen zijn rond het wild zwemmen. Dus onder begeleiding en in een groep de rivier afzwemmen. Misschien de volgende keer maar de kano laten liggen. 

Update 14-10-2011

Een paar weken geleden waren we in de UK ....in het zuid westen om "wat" preciezer te zijn. En zoals zo vaak verkennen we de omgeving de ene keer lopend en de andere keer op de fiets.
En zo kon het gebeuren dat we tijdens een fietstocht in de Dartmoor (pony alert of deze"kill your speed not a pony") een op het eerste gezicht mooi stroompje tegen kwamen waar ik melde dat ik ( indien het water ongeveer 15 graden warmer zou zijn) best wel even wilde zwemmen.
Een paar dagen later kwam ik bij boekhandel Waterstone "toevallig" het boek "Wild Swimming" (zie begin van dit stukje) tegen. Later op de camping kwam ik erachter dat het besproken riviertje erin stond ......

Nr 11

Helaas was er geen tijd meer om toch een poging te wagen want de volgende dag verlieten wij het gebied weer. Ik heb nog even gekeken bij onze nieuwe camping maar helaas pindakaas ..... ach ja met de zee in de buurt genoeg te zwemmen (en body boarden).
Ik had natuurlijk ook op zoek kunnen gaan naar dit boek. Maar dan moet je wel een boekhandel tegen komen :-)
En dan nog even over het boek ...elke county heeft zijn eigen hoofdstuk en legenda met daarin de beschreven riviertjes. Het boek geeft verder details van hoe men tot de selectie is gekomen en wat is wild swimming en zo.
Het boek is zeker een aanrader als je de UK gaat bezoeken en een plons wilt wagen.

20e editie van de Rabo Triathlon ...... herstel duathlon Drachten

Het was de bedoeling dat vandaag (Zondag 5 september) de 20 editie zou zijn van de Triathlon in Drachten zou plaatsvinden. Maar de vele regen in Drachten ( en de rest van Nederland) in de afgelopen weken zorgde ervoor dat de riolen op sommige momenten hun water niet snel genoeg konden afvoeren. Het gevolg is dan dat ze als noodmaatregel ( lees voor onze veiligheid ........ denk aan rioolwater uit de wc pot) hun "water" lozen op het oppervlakte water.En dus ook in het water waar vandaag het zwemonderdeel van de Triathlon zou plaatsvinden met als gevolg ...... blauwalg. Kortom het zwemonderdeel werd geschrapt en de Triathlon werd een Duathlon oftewel een run - bike - run. Helaas helaas maar deze beslissing was de enige (goede) keuze. De andere was complete afgelasting.
Men kon kiezen voor de Olympische afstand ..... 10 km hardlopen - 40 km fietsen - 5 km hardlopen of kiezen voor de 1/8 afstand met ..... 5km hardlopen - 20 km fietsen - 2,5km hardlopen. Ik koos zoals gepland voor de Olympische afstand (daarvoor ook de trainingen van afgelopen weken met het heen en weer fietsen naar Diever en het lopen aldaar).Na het ophalen van mijn startnummer (67) in de kantine van DZ&PC ( mijn zwemclub) en daarbij gezellige praatje met de kantine dames en een paar NTB officials ( tevens leden DZ&PC) was het tijd om de fiets / loopspullen klaar te leggen voor de wedstrijd in het parc fermé ( afgesloten gedeelte alleen toegankelijk voor de deelnemers). Alles in volgorde leggen om zo de wissels zo kort mogelijk te houden ....... met wel een klein probleempje ..... de ruimtes tussen de fietsen was erg krap ( lees te klein ) zodat het kratje niet naast maar voor de fiets kwam te staan ..... en dus wat in de weg stond voor mij en mijn buren. En toen was het 13.00 en gingen we ervandoor voor 4 rondjes van 2,5km ( garmin data 9,2km).Na 43 minuten en paar sec. kon ik mijn loopschoenen voor de fiets wisselen voor wederom 4 ronden van nu 10km met best wel wat tegenwind. Helaas op mijn "oude" Asics want de Zoots zijn aan vernieuwing toe (by by TT 3.0)

Het fietsen ging goed en ook al was er veel wind kon ik een constant tempo erin houden.
Je moet tijdens een wedstrijd (zeker bij een Triathlon) je krachten goed verdelen want na het fietsen moet er ook nog gelopen worden. De planning was om eigenlijk wat harder te fietsen maar de omstandigheden (wind, veel langzame bochten bij het "keerpunt") laten het nu niet toe. Ik heb redelijk wat mensen kunnen inhalen maar werd natuurlijk ook regelmatig ingehaald door de echt snelle jongens ( de latere winnaars en zijn 1ste 6 volgers)..... wow wat een snelheid dat die hebben.
1 uur 17min later zaten de 40,9 km (garmin data) er weer op en begon het laatste stukje hardlopen.

Ik werd er nog even aan herinnerd dat ik 2 ronden moest lopen ( en niet de 1 die ik aan M-J eerder doorgaf) mijn dank daarvoor want helder nadenken is op dit moment niet meer het sterkste punt .
Ronde 1 ging goed maar in ronde 2 begonnen de benen te protesteren ( lees wij willen stoppen .... de bekende kuitkramp) ..... normaal loop ik er zo doorheen maar vandaan niet ...kortom even rustig gewandeld / gedronken en toen weer "zo fris als een hoentje" de laatste km kunnen volbrengen. Dan wordt je natuurlijk door een paar mensen ingehaald die je daarvoor bent voorbij gereden ..... jammer maar helaas.
Deze 5 km gingen in 23 min. wat geen super tijd is maar goed genoeg na 56 km sporten. Het gaat bij ons om de fun en niet om de pr's ...... blessure vrij is al goed genoeg.
Inclusief de 3 wissels ( waar ik in totaal 3 1/2 min overdeed) was mijn totale eindtijd (garmin data) 2 uur 26min en 56 sec .


Moe maar zeker voldaan kan ik terug kijken op een mooie dag ..... met prachtig zonnig weer .... geen technische problemen ( al werkte een tong van de fietsschoen niet mee en heeft die de 40 km voor in de schoen opgerold gezeten en een paar tenen gepijnigd) en veel actie foto's van mezelf van M-J en mijn vader.
Helaas niet zoveel deelnemers dit jaar maar wat ik zag is dat er best wel wat niet zijn komen opdagen omdat het zwemmen ontbrak ...... daar in tegen een paar nieuwe inschrijvers omdat het zwemmen juist ontbrak. En dit jaar was er ook geen trio triathlon ( groepje van 3 personen die ieder een onderdeel doen). Misschien nog een idee voor de volgende keer ..... koffie en thee enz tentje voor de toeschouwers.
Tot de volgende keer

- update ...... de officiële uitslag is binnen en ik ben in mijn leeftijdscategorie 12de geworden ....... van de 12 (ahum) maar in het algemene klassement van de mannen 40ste van de 51. De tijd was gelijk aan die van de Garmin dus hulde aan mezelf (meestal vergeet ik na een triathlon op stop te drukken).
Zoals het er nu uitzit dit jaar geen Triathlon meer voor mij ..... te weinig tijd voor zwemtraining en ook het fietsen zal er de komende maanden bij inschieten. Ach ja je moet soms keuzes maken en dan kan het zijn dat je jaarlijks van +6 naar 2 gaat ....... maar gelukkig komen er weer andere sportieve zaken voor terug. Maar in 2011 zullen er vast wel weer een aantal op de agenda staan. 2009 en 2010 was een beetje een sabbatical wat de triathlon betreft (na goede jaren ervoor) .... aan de ene kant was er daar een vervelende blessure en aan de andere kant te weinig tijd om de 3 onderdelen te trainen.
Verder nog even kijken naar wat technische veranderingen ..... mijn oog gaat op dit moment naar een bijzonder zadel van ISM  en verder misschien nieuwe wetsuit en Tri loopschoenen zoals de Zoots ( ultra race of TT) ..... en misschien een paar nieuwe wielen.
Ach ja zo is er altijd wel wat te wensen.

En voor meer foto's klik Hier (met dank aan Johan de Wit) van ons deelnemers in actie.

Wadlopen

Zaterdag 4 september en op het programma stond wadlopen. Met de collega's van het MCL gingen vanaf Lauwersoog met de boot en zouden we gedropt worden om vervolgens naar Schiermonnikoog te lopen.
Er waren wat startproblemen met de moter van de boot maar na de dreiging van een andere boot wilde het toch lukken.

de wadloopmannen

Omdat het allemaal iets langer duurde heb je genoeg tijd om te kijken naar bv het verschillende soort schoeisel, wie de schoen past............................

En natuurlijk :

Deze voetjes bleven echter op de boot.........

Uiteindelijk gingen we varen en werden we gedropt..................................

de wadopzichters

Flink doorstappen en niet zeuren over vieze natte spullen.....

En dan zien de schoenen er na verloop van tijd iets minder mooi uit..............

Uiteindelijk nog even een laatste hindernis......en wat voor een..........Zelfs onze begeleider van rond de 1.95 lang moest even de rugzak boven het hoofd houden en dat gaf de kleinere deelnemer veel moed

.....maar het is ons gelukt om de eindstreep te behalen en in het dorp lekker aan een biertje met pizza de dag af te sluiten.In totaliteit 19 km.........en dankzij het organiseren door Jan B. , prachtig weer, onze eigen groeps mascotte....... en veel enthousiasme van de deelnemers een hele geslaagde dag.