Het is weer een drukke dag. Stukje fietsen naar camping Hoeve aan de weg bij Diever ( Oude Willem om precies te zijn) om daar wat mensen aan te moedigen die gingen lopen om de 3de Hoeve aan de weg loop ( van 2,5 tot 21km) weer terug in de regen die even met bakken uit de lucht kwam vallen zodat het leek of ik een soort triathlon training aan het doen was ( iets waarover M-J deze week kon meepraten met vele dagen nat worden op de fiets). In de middag stond er klussen op het programma in de vorm van het verder schuren van de vloer.
Natuurlijk met de radio vol aan en afgestemd op radio Tour de France. Wat blijft het toch mooi om ze daar zo hard tegen de berg te zien op fietsen. En onder de berg verstaan we in dit geval de Mont Vertoux ........ een van de zwaarste te beklimmen bergen . En dagelijks proberen er gemiddeld 700 mensen per fiets dit te doen. Naast Alp d'Heuz lijkt me dit een "leuke"uitdaging om deze te beklimmen. Wie weet komt het er ooit nog eens van. Toen het einde er aan kwam toch maar snel even de tv aangezet.
Nu nog snel even op de fiets naar de Praxis voor meer schuurpapier ( anders komt het schuren van de vloer morgen stil te vallen) en misschien nog een stukje wandelen met een klein wit hondje dat volgens mij iets te veel energie heeft na een dag slapen.
zaterdag 25 juli 2009
dinsdag 21 juli 2009
MAANDAG
| Deelnemer | Weekafstand | Totaalafstand | |
|---|---|---|---|
| 01 | Martine | 250.00 KM | 343.00 KM |
| 02 | Léonie van den Haak | 100.30 KM | 260.20 KM |
| 03 | Fré Ampe | 73.00 KM | 212.70 KM |
| 04 | KeesdeLoper | 80.50 KM | 211.10 KM |
| 05 | Ronald Meijer | 58.20 KM | 167.20 KM |
| 06 | Patrick Derks | 66.99 KM | 152.78 KM |
| 07 | Aad | 82.80 KM | 151.72 KM |
| 08 | John Janse | 46.69 KM | 144.11 KM |
| 09 | Rudolf Verhoef | 00.00 KM | 141.00 KM |
| 10 | Jacqueline | 55.40 KM | 131.70 KM |
| 11 | Chantal Coenen | 00.00 KM | 123.76 KM |
| 12 | John de Boer | 70.02 KM | 114.65 KM |
| 13 | Tiny Raijmakers | 00.00 KM | 104.00 KM |
| 14 | Petra Schoon | 42.00 KM | 91.00 KM |
| 15 | Marie Jose | 45.92 KM | 89.34 KM |
| 16 | John | 32.40 KM | 87.10 KM |
| 17 | Maurice Van den Berge | 16.20 KM | 86.50 KM |
| 18 | Paul Selier | 28.50 KM | 86.50 KM |
| 19 | Wim Geerts | 62.45 KM | 84.33 KM |
| 20 | Sander | 32.70 KM | 81.15 KM |
| 21 | Hans | 51.00 KM | 79.30 KM |
| 22 | Frans van Huizen | 00.00 KM | 76.00 KM |
| 23 | Pieter de Boer | 00.00 KM | 73.63 KM |
| 24 | Sebastiaan Kemps | 26.72 KM | 70.07 KM |
| 25 | Koen Martens | 00.00 KM | 63.14 KM |
| 26 | Marathon Geert | 00.00 KM | 45.58 KM |
| 27 | Rolf Dubbeld | 00.00 KM | 43.80 KM |
| 28 | Esther van Seters | 13.20 KM | 25.70 KM |
| 29 | Katherine Mortier | 00.00 KM | 17.40 KM |
| 30 | Steven van Vulpen | 00.00 KM | 11.22 KM |
| -- | Gert Schroons | - | - |
| -- | Bjorn Paree | -- | -- |
Dit is het overzicht van deze week en de totaal gelopen KM's voor de NIKE challenge.....
Verder natuurlijk ook altijd te vinden op de site van therunningman.nl ( zie favoriete blogs).
Verder kan je op de groen gekleurde namen klikken en kom je op de websites van deze mederenners........
Suunto T6
Al jaren een gewaardeerde collega aan mijn pols .... het Suunto T6 sporthorloge ( de T6 heeft een update gehad en heet nu T6c). Ook voor dagelijks gebruik een zeer aantrekkelijk horloge. Het horloge is goed aan de pols aan te passen en omdat het glas iets verdiept ingelegd zit is de kans op krassen minimaal. Ik spring niet echt zuinig om met het horloge en na jaren van mis/gebruik nog steeds geen grote gebruikssporen. Het rubbertje om de polsband vast te zetten is na 3 jaar gebroken. En is vervangen door een klein haarelastiekje.
De voordelen zijn legio. Denk hierbij als 1ste het simpele aansluiten van een hartslagmeter dan als 2de de footpod die de snelheid erg nauwkeurig meet ( en zelfs meestal zonder calibratie) en de mogelijkheid tot het aansluiten van een losse gps sensor. En als 3de dat je zelf de batterij(en) van zowel het horloge als de hartslagemeter en footpod kan vervangen waarbij de eerste 2 een cr 2032 knoopcel batterij gebruiken en de footpod een AAA heeft.
Als 4de kan ik nog zeggen dat de ingebouwde hoogtemeter (en thermometer) ervoor zorgen dat ook de afgelegde km's in laten we zeggen de bergen uitermate nauwkeurig zijn. Iets waarin de Garmin met zijn ingebouwde gps door de mand viel omdat hij dit zag als stilstaan.
En wat zeker vermeld moet worden is dat hij waterdicht is dus ideaal voor triathlon gebruik.
De footpod is simpel aan je schoen te bevestigen door middel van 2 lipjes die je of tussen je veters klemt of je rijgt de veters erdoor heen.
Het horloge maakt gebruik van het Ant protocol (Let op !! niet het Ant+ protocol dat bekend is via garmin) en dat wil zeggen dat de verbinding tussen het horloge en de hartslagmeter / footpod draadloos, beveiligd en zeer zuinig plaatsvindt.
Na aankoop en bij 1ste keer ingebruikname moet je ze "pairen" wat wil zeggen ze moeten met elkaar kennismaken.
Dit is een simpele handeling die eenmalig is en naderhand automatisch plaatsvindt. Dit voorkomt dat je tijdens een wedstrijd andermans gegevens doorkrijgt.
Ik gebruik hem ook voor het zwemmen ( ook tijdens de triathlon) en draag dan tevens de normale hartslagmeter band. Een klein nadeel is dan dat de gegevens niet door het water heen komen. Iets waar natuurlijk elke band van elk merk problemen mee heeft. Suunto heeft hiervoor een oplossing .... de Suunto memory belt (incl. docking station) die de hartslagen in zijn geheugen opslaat en naderhand via de computer samenvoegt met de andere gegevens.
-- Update --- 24-12-2009
Ik ben nu aan mijn 3de hartslagmeter band toe ...... de 1ste stopte na 2 maanden gebruik ( lek) en werd onder garantie vervangen ....... deze stopte recentelijk (na veel gebruik) met oorzaak onbekend en is nu vervangen door de nieuwe "comfort belt". Bestond de hartslagmeter voorheen uit voornamelijk een lang stuk (zacht) plastic ... wat op zich goed draagbaar was. Deze versie is van een zacht aanvoelende rekbare band met siliconen contactpunten.
Vele sporters klagen bij zo goed als alle merken hartslagbanden dat ze op hun computer scherm zogenaamde "spikes" zien ( onverklaarbare hoge hartslagen) en nu ik de nieuwe comfortbelt gebruik is dit zo goed als verdwenen.
Ik weet niet of het aan de nieuwe riem ligt want het zou ook door onze hartloopshirts kunnen komen...... denk hieraan de high tech shirts van vandaag ( en dus niet de oude katoenen shirts) die nog wel eens elektrisch geladen kunnen zijn. Wat ook zou kunnen helpen is geleidings gel op de contactpunten smeren. Misschien eens gaan testen de komende winter
De voordelen zijn legio. Denk hierbij als 1ste het simpele aansluiten van een hartslagmeter dan als 2de de footpod die de snelheid erg nauwkeurig meet ( en zelfs meestal zonder calibratie) en de mogelijkheid tot het aansluiten van een losse gps sensor. En als 3de dat je zelf de batterij(en) van zowel het horloge als de hartslagemeter en footpod kan vervangen waarbij de eerste 2 een cr 2032 knoopcel batterij gebruiken en de footpod een AAA heeft.
Als 4de kan ik nog zeggen dat de ingebouwde hoogtemeter (en thermometer) ervoor zorgen dat ook de afgelegde km's in laten we zeggen de bergen uitermate nauwkeurig zijn. Iets waarin de Garmin met zijn ingebouwde gps door de mand viel omdat hij dit zag als stilstaan.
En wat zeker vermeld moet worden is dat hij waterdicht is dus ideaal voor triathlon gebruik.
 |
| Nieuwe footpod in diverse kleuren |
Het horloge maakt gebruik van het Ant protocol (Let op !! niet het Ant+ protocol dat bekend is via garmin) en dat wil zeggen dat de verbinding tussen het horloge en de hartslagmeter / footpod draadloos, beveiligd en zeer zuinig plaatsvindt.
Na aankoop en bij 1ste keer ingebruikname moet je ze "pairen" wat wil zeggen ze moeten met elkaar kennismaken.
Dit is een simpele handeling die eenmalig is en naderhand automatisch plaatsvindt. Dit voorkomt dat je tijdens een wedstrijd andermans gegevens doorkrijgt.
Ik gebruik hem ook voor het zwemmen ( ook tijdens de triathlon) en draag dan tevens de normale hartslagmeter band. Een klein nadeel is dan dat de gegevens niet door het water heen komen. Iets waar natuurlijk elke band van elk merk problemen mee heeft. Suunto heeft hiervoor een oplossing .... de Suunto memory belt (incl. docking station) die de hartslagen in zijn geheugen opslaat en naderhand via de computer samenvoegt met de andere gegevens.
 |
| Suunto memory belt |
Ik ben nu aan mijn 3de hartslagmeter band toe ...... de 1ste stopte na 2 maanden gebruik ( lek) en werd onder garantie vervangen ....... deze stopte recentelijk (na veel gebruik) met oorzaak onbekend en is nu vervangen door de nieuwe "comfort belt". Bestond de hartslagmeter voorheen uit voornamelijk een lang stuk (zacht) plastic ... wat op zich goed draagbaar was. Deze versie is van een zacht aanvoelende rekbare band met siliconen contactpunten.
 |
| De nieuwe comfortbelt |
Vele sporters klagen bij zo goed als alle merken hartslagbanden dat ze op hun computer scherm zogenaamde "spikes" zien ( onverklaarbare hoge hartslagen) en nu ik de nieuwe comfortbelt gebruik is dit zo goed als verdwenen.
Ik weet niet of het aan de nieuwe riem ligt want het zou ook door onze hartloopshirts kunnen komen...... denk hieraan de high tech shirts van vandaag ( en dus niet de oude katoenen shirts) die nog wel eens elektrisch geladen kunnen zijn. Wat ook zou kunnen helpen is geleidings gel op de contactpunten smeren. Misschien eens gaan testen de komende winter
zondag 19 juli 2009
ZATERDAG 18 JULI
Vandaag een bezoekje aan 't griene nest. Het was een open dag met als thema zacht fruit. Je kon de kassen en verbouwterreinen bezoeken van deze zorgboerderij. We kwamen toevallig eerst via een concours hippique omdat we omgeleid werden ........
Eenmaal aangekomen op de plaats van bestemming hebben we koffie met een lekker stukje blauwe bessen taart genuttigd......en daarna hebben we rondgelopen en hebben we kruisbessen en blauwe bessen gekocht voor thuis.
Voor meer info: www.grienenest.nl
's Middags was het weer Diever tijd en heeft Patrick meegedaan aan de midzomeravondloop en 20 km gelopen....... Het was gelukkig droog en niet al te warm wat prettig lopen was.
Voor uitslagen of voor het geval je in de buurt bent van Diever en mee zou willen doen aan 1 van de lopen die SV Friesland organiseerd....
www.dieversportief.nl
Eenmaal aangekomen op de plaats van bestemming hebben we koffie met een lekker stukje blauwe bessen taart genuttigd......en daarna hebben we rondgelopen en hebben we kruisbessen en blauwe bessen gekocht voor thuis.
Voor meer info: www.grienenest.nl
's Middags was het weer Diever tijd en heeft Patrick meegedaan aan de midzomeravondloop en 20 km gelopen....... Het was gelukkig droog en niet al te warm wat prettig lopen was.
Voor uitslagen of voor het geval je in de buurt bent van Diever en mee zou willen doen aan 1 van de lopen die SV Friesland organiseerd....
www.dieversportief.nl
zaterdag 18 juli 2009
NIJMEGEN
Vrijdag en een mooie dag om maar eens naar de familie in Nijmegen te gaan.
Het was beter weer als in Drachten en hoogste tijd om de beentjes weer eens te strekken......17 km lang ............De route is te vinden via GARMIN CONNECT in de rechter kolom tussen de blogs die we volgen.
Na wat koffie bij tante Nel en oom Eef een broodje tussen de weilanden waar over een paar dagen de 4 daagse langs zal komen.
Daarna nog een bezoekje bij Albert Mia en Wim voor koffie, chinees en een bezoekje aan de groententuin waar we boterbonen uit meekregen.
Na een lange dag op pad had onze eigen groententuin weer wat leuke verrassingen bv onze nieuwe aanwinst courgettes.......en komkommer......
Het was beter weer als in Drachten en hoogste tijd om de beentjes weer eens te strekken......17 km lang ............De route is te vinden via GARMIN CONNECT in de rechter kolom tussen de blogs die we volgen.
Na wat koffie bij tante Nel en oom Eef een broodje tussen de weilanden waar over een paar dagen de 4 daagse langs zal komen.
Daarna nog een bezoekje bij Albert Mia en Wim voor koffie, chinees en een bezoekje aan de groententuin waar we boterbonen uit meekregen.
Na een lange dag op pad had onze eigen groententuin weer wat leuke verrassingen bv onze nieuwe aanwinst courgettes.......en komkommer......
zondag 12 juli 2009
Klusweer !!!!!!
Het was weer klusweer dit weekend. M-j moest helaas werken dus ben ik Zaterdag ochtend maar begonnen met het schuren van de laatste kozijnen en slaapkamer deur. Toen dit klaar was en de koffie riep zag ik dat het buiten droog was en de zon scheen dus was het weer tijd voor iets anders.
Onze waakhond bij mijn ouders afgeleverd en op de fiets naar Diever om daar een lekkere banaan te eten en via Vledder naar Drachten terug te fietsen ............ je moet toch een doel hebben. Het waren weer een mooie 82 km.
Zondag daar tegen was pas echt klusweer ......... bij opstaan zon en vlot daarna regen regen en nog meer regen.
Dan maar eerst verder met de kozijnen ( ondergrond) en daarna beginnen met de vloer. En nee dit keer nog geen nieuwe foto want je ziet het verschil nog niet ......... op de foto dan.
Verder om 12.00 naar pa-ma om daar vandaan de Zondag duurloop te beginnen ........ met helaas de volle 140 min. ( en 26,58 km) regen en nog eens regen.
Het enige voordeel is dat ik nu wel meteen mijn nieuwe waterdichte telefoon getest heb ...... en OK is bevonden.
Ach ja het is weer eens wat anders dan hardlopen met 28 graden ( of nog veel warmer zoals andere bloggers in Spanje nu meemaken) en 2 liter water in de Camelbak.
De rest van de avond nog even met de vloer zitten prutsen en verder de voetjes omhoog en de tv aan.
woensdag 8 juli 2009
Op weg naar .........
Zoals al door M-J aangegeven zijn de jaarlijkse Brinklopen in Diever weer begonnen. Het zag er op de weg er naar toe niet naar uit dat het een droge wedstrijd zou worden. Maar in Diever was het zoals zo vaker de hele avond droog. Volgens de plaatselijkse organisatie ligt dit aan de "berg" waarop Diever ligt. De wolken kunnen er niet tegen op komen !!!!!
"Helaas" voor mij zonder een nieuw gps horloge dus niet een mooi en gelikt linkje / plaatje van het gebeuren maar hier gewoon mijn cijfers ........ 10 km in 44. 54 helaas geen verbetering van mijn pr ( dat staat nog steeds op 42.54). Misschien de volgende keer? We kregen ook nog een herinnering aan deze wedstrijd................................
Abonneren op:
Posts (Atom)