En ook deze week stond Diever weer voor mij op het programma. Niet voor een snelle tijd maar dit keer moest er op de hartslag icm bepaalde snelheid gelet worden. Maar door de drukte tijdens de eerste 2 rondes en dus het opletten over wie je heen loopt lag dat plan al snel in de prullenbak.
Wel leuk dat er steeds meer mensen ( +/- 170 deze week) mee doen maar het heeft ook even zijn nadelen.
Dan maar gewoon lekker lopen en elke ronde een "high five" ( handje klap) geven aan een trouwe toeschouwster, of een opbeurend praatje met een loper in moeilijkheden.
De eindtijd over de 10km ( 9,7 km volgens mijn horloge) was 45,35 en dat was wel wat langzamer dan normaal maar ach we hebben ons weer vermaakt.
Met als afsluiting voor de een een ijsje en voor de ander een kopje koffie en verse pasta salade op een bankje in het bos
dinsdag 28 juli 2009
RONDJE DIEVER
Het was weer dinsdag en aangezien ik vrij was was het mogelijk om samen mee te doen aan de 10 km van Diever. Eerder deze maand had ik ook al gelopen en deze keer een tijd van 55.49 te verbeteren.
Voor de ronde tijden zie de link "wat het horloge beleefde" aan de rechter kant. Helaas heb ik na de 1ste ronde niet goed op mn horloge gedrukt dus ronde 1 en 2 zijn samengevoegd.
Uiteindelijk mn tijd met 1 minuut verbeterd ondanks de buikkrampen in ronde 4 en 5..........
Daarna was het tijd voor de beloning........
Voor iedereen die ook een keer mee wil doen, deze ronde is elke dinsdag in juli en augustus.
Je kunt kiezen tussen 2,5 , 5 of 10 km
Heel gezellig en als je een aantal keer meedoet is de uitdaging om jezelf te verbeteren.........
Voor de ronde tijden zie de link "wat het horloge beleefde" aan de rechter kant. Helaas heb ik na de 1ste ronde niet goed op mn horloge gedrukt dus ronde 1 en 2 zijn samengevoegd.
Uiteindelijk mn tijd met 1 minuut verbeterd ondanks de buikkrampen in ronde 4 en 5..........
Daarna was het tijd voor de beloning........
Voor iedereen die ook een keer mee wil doen, deze ronde is elke dinsdag in juli en augustus.
Je kunt kiezen tussen 2,5 , 5 of 10 km
Heel gezellig en als je een aantal keer meedoet is de uitdaging om jezelf te verbeteren.........
maandag 27 juli 2009
garmin forerunner 405 cx
Dit is geen uitgebreide uitleg van de Garmin forerunner 405cx.
Daarvoor raden wij bv. de site van Running Ronald aan (met de link hier) of deze Amerikaanse en zeer uitgebreide site of deze pagina van zijn 310xt verslag ( of deze voor triatleten).
Tevens zullen wij op deze pagina nuttige update's geven indien we die tegen komen en of horen.
Wij zijn gewoon tevreden gebruikers (M-J zeker .... Patrick weet het nog net zo niet met de "Bezel" bediening en die blijft zeker nog wel bij zijn Suunto T6) en komen zo af en toe een probleem tegen waar we hopelijk een oplossing voor hebben. Ondertussen is onze Garmin familie uitgebreid met de 310XT en recentelijk ook met de 610. Maar hierover misschien later meer.
Het 1ste probleem:
het uploaden van mijn hardloop gegevens van horloge naar pc en visa versa.
Er was een goed idee van Garmin en het heette: updaten van de ant stick.
Helaas werkt het niet bij iedereen even goed......zeg maar helemaal niet!!
Het heeft te maken met versie 225.
Na diverse pogingen om weer leven in het geheel te blazen en heel veel uren frustatie, opnieuw installeren en zoeken op het net is het me gelukt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voor alle medelotgenoten die hetzelfde probleem hebben...... en niet gehoord worden op de garmin site omdat voor hun het probleem niet bestaat.......hier is het antwoord.....you are not alone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sluit de ant stick aan op de pc en open de ant agent.
verwijder je horloge uit de lijst met aangesloten apparaten van de ant agent.
deactiveer het zoeken naar nieuwe apparaten.
sluit de ant agent af (echt sluiten en niet in de taakbalk laten staan aan rechter onderkant).
ga naar configuratie scherm van de pc/laptop.
ga naar software en verwijder de ant agent.
de rest van de garmin software kan blijven staan!!! dus niet je training centre verwijderen.
zoek naar alle gedownloade garmin software en verwijder handmatig de ant agent
ondanks dat je het al verwijderd hebt bij het configuratie scherm/software blijft het namelijk gewoon op je pc staan...........het is namelijk ietwat hardnekkig.....
ga terug naar het configuratiescherm en klik systeem aan. klik op hardware en daarna apparaatbeheer.
sluit de antstick aan op de pc.
in de lijst met aangesloten apparatuur staat onderaan usb controllers en hier komt ant device te staan als je de antstick aansluit.
dubbelklik hierop en ga naar het kopje stuurprogramma's.
je krijgt onderaan 4 opties, kies voor installatie ongedaan maken.
pas dan is de software echt weg!!!!!!!!!!!!!!!!!!
verwijder de antstick en start de pc opnieuw op.
download de volgende software voor de antstick maar installeer niet gelijk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www8.garmin.com/software/GarminANTAgent_221.exe
het gaat erom dat je versie 221 hebt en niet 225!!!!!!!
zorg na het downloaden dat je geen verbinding hebt met internet en installeer daarna de nieuwe software zoals aangegeven.
als deze is geintalleerd open de antagent en deactiveer automatisch updaten zodat je niet per ongeluk weer hetzelfde probleem krijgt.
daarna kan je internet weer activeren en na het opnieuw koppelen van je horloge aan de ant agent kan je weer al je gegevens up/downloaden.
let er wel op dat je op je horloge en bij de ant agent weer opnieuw moet ingeven dat je koppelen toestaat etc......
Na dit lange verhaal hoop ik dat het als uitkomst kan bieden voor het voor mij enige probleem tot nu toe met mn forerunner 405.................ik ben verder erg blij met dit horloge!!!!!!!!!!!!!!
- Probleem 2
Tijdens het bekijken van je Garmin data via Garmin Connect (of andere software) zie je dat er spikes (hoge uitslagen) in je hartslag data voorkomen ..... en dat niet verklaarbaar is met je activiteit.
Het probleem komt vaker voor als je met een hartslagmeter band loopt .... er kunnen vele oorzaken zijn voor dit "probleem" maar naast de simpele zoals te los zittende band kan het ook in sommige gevallen liggen aan de soft strapband van garmin.
Op internet circuleren meerdere oplossing maar diegene die goed schijnt te werken is de elastische band wearlink (soft strapband) van Polar aan de garmin hartslag meter te bevestigen.
Het is niet mogelijk om de polar versie in zijn geheel te gebruiken icm het garmin horloge omdat ze (simpel gezegd) beide een andere frequentie gebruiken maar de band is uitwisselbaar.
Het precieze waarom de polar band beter werkt weet ik niet maar het schijnt dat de polar band beter zit en dus de contacten ...... beter contact met het lichaam hebben en houden.
Indien je dit probleem hebt .... voor € 16,- zou je het kunnen oplossen.
En dan voor de gadget / techniek nerds of gewoon geïnteresseerde onder ons raden we de volgende pagina aan om te lezen ( klik hier en hier) waar we meer in gaan op de gegevens overdracht tussen het horloge en de hartslagmeter en of cadansmeter. De zogenaamde ANT+
SUCCES
Daarvoor raden wij bv. de site van Running Ronald aan (met de link hier) of deze Amerikaanse en zeer uitgebreide site of deze pagina van zijn 310xt verslag ( of deze voor triatleten).
Tevens zullen wij op deze pagina nuttige update's geven indien we die tegen komen en of horen.
Wij zijn gewoon tevreden gebruikers (M-J zeker .... Patrick weet het nog net zo niet met de "Bezel" bediening en die blijft zeker nog wel bij zijn Suunto T6) en komen zo af en toe een probleem tegen waar we hopelijk een oplossing voor hebben. Ondertussen is onze Garmin familie uitgebreid met de 310XT en recentelijk ook met de 610. Maar hierover misschien later meer.
Het 1ste probleem:
het uploaden van mijn hardloop gegevens van horloge naar pc en visa versa.
Er was een goed idee van Garmin en het heette: updaten van de ant stick.
Helaas werkt het niet bij iedereen even goed......zeg maar helemaal niet!!
Het heeft te maken met versie 225.
Na diverse pogingen om weer leven in het geheel te blazen en heel veel uren frustatie, opnieuw installeren en zoeken op het net is het me gelukt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voor alle medelotgenoten die hetzelfde probleem hebben...... en niet gehoord worden op de garmin site omdat voor hun het probleem niet bestaat.......hier is het antwoord.....you are not alone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sluit de ant stick aan op de pc en open de ant agent.
verwijder je horloge uit de lijst met aangesloten apparaten van de ant agent.
deactiveer het zoeken naar nieuwe apparaten.
sluit de ant agent af (echt sluiten en niet in de taakbalk laten staan aan rechter onderkant).
ga naar configuratie scherm van de pc/laptop.
ga naar software en verwijder de ant agent.
de rest van de garmin software kan blijven staan!!! dus niet je training centre verwijderen.
zoek naar alle gedownloade garmin software en verwijder handmatig de ant agent
ondanks dat je het al verwijderd hebt bij het configuratie scherm/software blijft het namelijk gewoon op je pc staan...........het is namelijk ietwat hardnekkig.....
ga terug naar het configuratiescherm en klik systeem aan. klik op hardware en daarna apparaatbeheer.
sluit de antstick aan op de pc.
in de lijst met aangesloten apparatuur staat onderaan usb controllers en hier komt ant device te staan als je de antstick aansluit.
dubbelklik hierop en ga naar het kopje stuurprogramma's.
je krijgt onderaan 4 opties, kies voor installatie ongedaan maken.
pas dan is de software echt weg!!!!!!!!!!!!!!!!!!
verwijder de antstick en start de pc opnieuw op.
download de volgende software voor de antstick maar installeer niet gelijk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www8.garmin.com/software/GarminANTAgent_221.exe
het gaat erom dat je versie 221 hebt en niet 225!!!!!!!
zorg na het downloaden dat je geen verbinding hebt met internet en installeer daarna de nieuwe software zoals aangegeven.
als deze is geintalleerd open de antagent en deactiveer automatisch updaten zodat je niet per ongeluk weer hetzelfde probleem krijgt.
daarna kan je internet weer activeren en na het opnieuw koppelen van je horloge aan de ant agent kan je weer al je gegevens up/downloaden.
let er wel op dat je op je horloge en bij de ant agent weer opnieuw moet ingeven dat je koppelen toestaat etc......
Na dit lange verhaal hoop ik dat het als uitkomst kan bieden voor het voor mij enige probleem tot nu toe met mn forerunner 405.................ik ben verder erg blij met dit horloge!!!!!!!!!!!!!!
- Probleem 2
Tijdens het bekijken van je Garmin data via Garmin Connect (of andere software) zie je dat er spikes (hoge uitslagen) in je hartslag data voorkomen ..... en dat niet verklaarbaar is met je activiteit.
Het probleem komt vaker voor als je met een hartslagmeter band loopt .... er kunnen vele oorzaken zijn voor dit "probleem" maar naast de simpele zoals te los zittende band kan het ook in sommige gevallen liggen aan de soft strapband van garmin.
Op internet circuleren meerdere oplossing maar diegene die goed schijnt te werken is de elastische band wearlink (soft strapband) van Polar aan de garmin hartslag meter te bevestigen.
Het is niet mogelijk om de polar versie in zijn geheel te gebruiken icm het garmin horloge omdat ze (simpel gezegd) beide een andere frequentie gebruiken maar de band is uitwisselbaar.
Het precieze waarom de polar band beter werkt weet ik niet maar het schijnt dat de polar band beter zit en dus de contacten ...... beter contact met het lichaam hebben en houden.
Indien je dit probleem hebt .... voor € 16,- zou je het kunnen oplossen.
En dan voor de gadget / techniek nerds of gewoon geïnteresseerde onder ons raden we de volgende pagina aan om te lezen ( klik hier en hier) waar we meer in gaan op de gegevens overdracht tussen het horloge en de hartslagmeter en of cadansmeter. De zogenaamde ANT+
SUCCES
week 4 overzicht van de hardloop kanjers
| Deelnemer | Weekafstand | Totaalafstand | |
|---|---|---|---|
| 01 | Martine | 00.00 KM | 343.00 KM |
| 02 | Fré Ampe | 98.80 KM | 311.50 KM |
| 03 | KeesdeLoper | 54.30 KM | 265.07 KM |
| 04 | Chantal Coenen | 80.09 KM | 265.07 KM |
| 05 | Léonie van den Haak | 00.00 KM | 260.20 KM |
| 06 | Tiny Raijmakers | 73.00 KM | 249.00 KM |
| 07 | Ronald Meijer | 70.50 KM | 237.70 KM |
| 08 | Patrick Derks | 72.10 KM | 224.88 KM |
| 09 | John de Boer | 94.49 KM | 209.14 KM |
| 10 | Aad | 54.02 KM | 205.74 KM |
| 11 | Maurice Van den Berge | 61.40 KM | 204.10 KM |
| 12 | Jacqueline | 56.50 KM | 188.20 KM |
| 13 | Gert Jan van der End | 00.00 KM | 166.30 KM |
| 14 | John Janse | 00.00 KM | 144.11 KM |
| 15 | Wim Geerts | 56.71 KM | 141.04 KM |
| 16 | Rudolf Verhoef | 00.00 KM | 141.00 KM |
| 17 | Marie Jose | 43.75 KM | 133.09 KM |
| 18 | Sander | 48.00 KM | 129.15 KM |
| 19 | Hans | 49.10 KM | 128.40 KM |
| 20 | John | 41.30 KM | 128.40 KM |
| 21 | Paul Selier | 36.60 KM | 123.10 KM |
| 22 | Frans van Huizen | 00.00 KM | 117.00 KM |
| 23 | Koen Martens | 00.00 KM | 110.14 KM |
| 24 | Petra Schoon | 00.00 KM | 91.00 KM |
| 25 | Gert Schroons | 26.00 KM | 88.00 KM |
| 26 | Pieter de Boer | 00.00 KM | 73.63 KM |
| 27 | Sebastiaan Kemps | 00.00 KM | 70.07 KM |
| 28 | Steven van Vulpen | 00.00 KM | 65.65 KM |
| 29 | Marathon Geert | 00.00 KM | 45.58 KM |
| 30 | Rolf Dubbeld | 00.00 KM | 43.80 KM |
| 31 | Esther van Seters | 11.30 KM | 37.00 KM |
| 32 | Katherine Mortier | 00.00 KM | 17.40 KM |
| 33 | Bjorn Paree | 4.72 KM | 4.72 KM |
van een aantal mensen staat de link al aan de rechter kant maar je kan ook op de blauwe namen klikken voor meer info over deze medestrijders.
nieuw blog
Dit is m dan..............
Een nieuw blog voor al onze sportactiviteiten, handige sportlinks, weetjes over materiaal etc, etc........................
Een nieuw blog voor al onze sportactiviteiten, handige sportlinks, weetjes over materiaal etc, etc........................
zaterdag 25 juli 2009
Veel te doen
Het is weer een drukke dag. Stukje fietsen naar camping Hoeve aan de weg bij Diever ( Oude Willem om precies te zijn) om daar wat mensen aan te moedigen die gingen lopen om de 3de Hoeve aan de weg loop ( van 2,5 tot 21km) weer terug in de regen die even met bakken uit de lucht kwam vallen zodat het leek of ik een soort triathlon training aan het doen was ( iets waarover M-J deze week kon meepraten met vele dagen nat worden op de fiets). In de middag stond er klussen op het programma in de vorm van het verder schuren van de vloer.
Natuurlijk met de radio vol aan en afgestemd op radio Tour de France. Wat blijft het toch mooi om ze daar zo hard tegen de berg te zien op fietsen. En onder de berg verstaan we in dit geval de Mont Vertoux ........ een van de zwaarste te beklimmen bergen . En dagelijks proberen er gemiddeld 700 mensen per fiets dit te doen. Naast Alp d'Heuz lijkt me dit een "leuke"uitdaging om deze te beklimmen. Wie weet komt het er ooit nog eens van. Toen het einde er aan kwam toch maar snel even de tv aangezet.
Nu nog snel even op de fiets naar de Praxis voor meer schuurpapier ( anders komt het schuren van de vloer morgen stil te vallen) en misschien nog een stukje wandelen met een klein wit hondje dat volgens mij iets te veel energie heeft na een dag slapen.
Natuurlijk met de radio vol aan en afgestemd op radio Tour de France. Wat blijft het toch mooi om ze daar zo hard tegen de berg te zien op fietsen. En onder de berg verstaan we in dit geval de Mont Vertoux ........ een van de zwaarste te beklimmen bergen . En dagelijks proberen er gemiddeld 700 mensen per fiets dit te doen. Naast Alp d'Heuz lijkt me dit een "leuke"uitdaging om deze te beklimmen. Wie weet komt het er ooit nog eens van. Toen het einde er aan kwam toch maar snel even de tv aangezet.
Nu nog snel even op de fiets naar de Praxis voor meer schuurpapier ( anders komt het schuren van de vloer morgen stil te vallen) en misschien nog een stukje wandelen met een klein wit hondje dat volgens mij iets te veel energie heeft na een dag slapen.
dinsdag 21 juli 2009
MAANDAG
| Deelnemer | Weekafstand | Totaalafstand | |
|---|---|---|---|
| 01 | Martine | 250.00 KM | 343.00 KM |
| 02 | Léonie van den Haak | 100.30 KM | 260.20 KM |
| 03 | Fré Ampe | 73.00 KM | 212.70 KM |
| 04 | KeesdeLoper | 80.50 KM | 211.10 KM |
| 05 | Ronald Meijer | 58.20 KM | 167.20 KM |
| 06 | Patrick Derks | 66.99 KM | 152.78 KM |
| 07 | Aad | 82.80 KM | 151.72 KM |
| 08 | John Janse | 46.69 KM | 144.11 KM |
| 09 | Rudolf Verhoef | 00.00 KM | 141.00 KM |
| 10 | Jacqueline | 55.40 KM | 131.70 KM |
| 11 | Chantal Coenen | 00.00 KM | 123.76 KM |
| 12 | John de Boer | 70.02 KM | 114.65 KM |
| 13 | Tiny Raijmakers | 00.00 KM | 104.00 KM |
| 14 | Petra Schoon | 42.00 KM | 91.00 KM |
| 15 | Marie Jose | 45.92 KM | 89.34 KM |
| 16 | John | 32.40 KM | 87.10 KM |
| 17 | Maurice Van den Berge | 16.20 KM | 86.50 KM |
| 18 | Paul Selier | 28.50 KM | 86.50 KM |
| 19 | Wim Geerts | 62.45 KM | 84.33 KM |
| 20 | Sander | 32.70 KM | 81.15 KM |
| 21 | Hans | 51.00 KM | 79.30 KM |
| 22 | Frans van Huizen | 00.00 KM | 76.00 KM |
| 23 | Pieter de Boer | 00.00 KM | 73.63 KM |
| 24 | Sebastiaan Kemps | 26.72 KM | 70.07 KM |
| 25 | Koen Martens | 00.00 KM | 63.14 KM |
| 26 | Marathon Geert | 00.00 KM | 45.58 KM |
| 27 | Rolf Dubbeld | 00.00 KM | 43.80 KM |
| 28 | Esther van Seters | 13.20 KM | 25.70 KM |
| 29 | Katherine Mortier | 00.00 KM | 17.40 KM |
| 30 | Steven van Vulpen | 00.00 KM | 11.22 KM |
| -- | Gert Schroons | - | - |
| -- | Bjorn Paree | -- | -- |
Dit is het overzicht van deze week en de totaal gelopen KM's voor de NIKE challenge.....
Verder natuurlijk ook altijd te vinden op de site van therunningman.nl ( zie favoriete blogs).
Verder kan je op de groen gekleurde namen klikken en kom je op de websites van deze mederenners........
Abonneren op:
Posts (Atom)